每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
5 U' |, w6 g0 u6 j/ S. J& K腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。' E8 N' k4 C- Q' v/ y. R
# j3 m% _) m/ e8 l公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
2 O- k* q5 @! z3 I3 }' J% Y5 Z4 k公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污4 N) i0 S; ]. E' ]6 R$ }# k7 p9 U$ h
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇! [9 w( \5 l7 ~5 }0 h# N
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5 }; `1 n* E' F* w9 @
◎正常大便的狀態
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$ w5 y5 x" Z0 ?; J4 F) Q$ [/ cos.tvboxnow.com2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。+ K. n6 g3 M3 \, ^# r
/ n* v% e( c8 k7 b- Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( E9 c! ]8 c0 b
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。8 a; y9 d; n0 h4 B& U
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb; D, O& f: n* ^9 r T+ I
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* y3 N. X/ z; |5 b5 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。os.tvboxnow.com; W5 |( F% L* `# g# Z
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇& F5 D# X$ ]8 e; D1 |7 X
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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2 H5 `7 A8 ?6 u/ v□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 ]1 O" D5 h3 r" \
□ 常常不吃早餐
% D0 @% J: S I$ h- {, b□ 有時會忍住便意- D$ i* b" \; m& O/ v b, M7 i: t
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便( o5 n7 I( L5 Y2 u6 ~/ A
□ 排便後，仍未感到輕鬆
& k$ ?$ p: o' e8 Qos.tvboxnow.com□ 大便或排氣很臭
- X2 L+ K- g4 x2 v* d□ 曾經3天以上沒有排便
) }. R. u! i* K7 M2 u* i0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
! }9 B3 ~ [2 u8 A t- `9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品( M3 R& j8 o c& S5 d5 g G/ R
□ 蔬菜攝取不足
% i* H; K; C9 I: ?" j3 f! s4 btvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動
& h( s. s/ ~" B0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶os.tvboxnow.com7 j/ v# ]0 W6 j
★診斷結果: }% t! U2 W2 T/ \. U5 C! h7 _
符合0項的人公仔箱論壇+ W! k& S7 E" o0 }6 p' M
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
2 m. V2 u2 n$ r4 }5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人公仔箱論壇9 H+ s' J" i; d1 v: s
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇0 i2 \1 J% e3 B5 Z
符合4項以上的人
( d( ~8 H' W7 F8 ]' h2 o腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
6 Y* ^+ z6 n$ `os.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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