1、牛奶
h# W T! s) {9 X% f$ S' N( [ 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。公仔箱論壇( g* E7 N8 i! p' T4 n/ D+ H& K
( }" h( h, R2 v; l$ N; A. _os.tvboxnow.com2、草莓⋯⋯os.tvboxnow.com! e3 D/ ]4 u) d8 h5 {' x) T, G
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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, W$ o3 u8 o" h; [) hos.tvboxnow.com3、西瓜公仔箱論壇* t/ ~9 ]8 t Z, d& R& E% y+ {( @1 I
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。公仔箱論壇2 c# z7 h1 P% @: F+ A7 U I$ Q
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4、大豆3 p3 F( `9 Q* q' I
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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5、番茄
9 d3 n3 f- O7 `6 q: C2 l; U, u# L2 E; Oos.tvboxnow.com 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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; T$ V T2 G. X4 |% s) z. r6、雞肉tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) O* p% @+ l) [5 W; G- y0 b
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb- t- G5 \$ f. i! ~4 r2 F, t
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7、醃製品2 J0 d3 ~8 f; a8 _$ [& w
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。3 F3 c6 g7 N9 M3 L! t4 K* i
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8、辣椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 t2 ` E. h6 q
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。os.tvboxnow.com3 k9 ]8 u/ O5 P% O5 t7 A- s
; U7 u0 P. @7 S% D5 m9、桔子! [! q4 j) {- _2 Q; k
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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