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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物* c, r- S7 j7 L! E
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb- U5 A- [/ F& ~
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2.富含維他命的食物
$ M) v, U- B& H! B+ O1 s; v% Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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- a! r7 s V. F8 H( M3.富含鈣質的食物& ~" ]3 d( H' k8 t" N3 X7 y/ D
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
. I; v1 u# P" P# d, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q. a5 n+ u* s8 H2 F- ^: M
4. 適當飲用綠茶
- A7 \) U: m' ]/ ^* Y% X* J綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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h% C/ Y- t A: h+ m' r2 Z公仔箱論壇5. 蘋果
J7 E( i# ]( J+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ ], `5 K( I F2 E
$ b, [2 w- s" H5 u& s1 r; r4 b% _6.椰菜花
. z8 {0 \: A5 u9 j( j U/ p公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb( L, z1 ?' p5 R- o5 K
: }! e" Z2 t {5 S: F; c前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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