1.地瓜 Sweet Potato
e0 X& U2 v+ U所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。os.tvboxnow.com2 [" H( @! g+ E$ e% P/ z7 I9 a4 q! F5 j
; d+ h' ~# \. K) l! o, Ptvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
& c8 @2 Y! t/ F: y具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。& g# K% x- H' g3 _* P
os.tvboxnow.com% s5 n' R; V3 B. l
3.燕麥Oats
3 w |5 _& Q* g2 Q9 N7 n4 Z; v2 ]os.tvboxnow.com能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
. N( q9 J+ [& r/ K% _os.tvboxnow.com: M/ b4 a+ O) @, f6 w& _- B7 i
4.薏仁 Job’s Tears
2 c# o7 q, G8 F- L ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 G r$ g3 ]) C3 p% ^
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。7 v; H. t/ }: s2 B
os.tvboxnow.com9 _5 T' e* g& @
5. 小米 Millet公仔箱論壇) k" Q2 _: l B4 c- c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
5 c; B! u; ?- Y$ E1 L% Q, Sos.tvboxnow.com
1 g* h1 [# Y5 i1 v4 Ros.tvboxnow.com6.糙米 Brown Rice
, e" y: o& O9 E1 W* t$ c6 v# I公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。os.tvboxnow.com7 n- w+ Z0 Q2 K" d- y |
- [3 Y% q5 Q v; c; v0 ^os.tvboxnow.com7. 紅豆 Small Red Beans
~- a8 g2 u; Y7 d1 x紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
$ z Z$ U8 h0 M1 f1 @8 Q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb% H9 a: V: k. Q
8.胡蘿蔔 Carrot
5 b9 j. I( B9 p5 d" L qos.tvboxnow.com對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ e& b1 k8 X4 I& H3 _1 g
+ Q6 K( } L: R6 d
9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( k8 H5 A# j- D6 e! A1 j" _
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
/ K1 S3 U% U. h1 \/ btvb now,tvbnow,bttvb X) A1 ^% V4 P. o8 S
9.牛蒡 Lappa) y3 g6 j( G X5 L" U ^) a! b
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ [. M( M8 _; \3 g/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb( t" j t J3 L4 x$ l X; _
10.蘆筍 Asparagus5 }. X6 n) J! b7 _8 Q# e0 G* @
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。& ~, n. t J/ H0 G9 o" P
* u. M6 V3 h# o. D- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
+ Y( `$ k# [: t+ s& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
/ ]# [) e* t. V" F- G- \' ]. Qtvb now,tvbnow,bttvb9 l5 `7 |' ]. e; _9 R d5 q+ w
13. 蓮藕 Lotus Root
# U/ T8 @* j% v3 y& S1 r. f N" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
3 q0 H7 N3 ?5 O6 O5 k. x+ Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w, t% n( t s; |( L/ V# o6 x$ @
14. 白蘿蔔 Radishos.tvboxnow.com+ \' A F8 \% _& G* |5 A3 X8 T
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。0 w$ m6 r/ l. H1 d2 h( E
. m) ~# Z9 `$ g, K E) N- H) [
15. 山茼蒿os.tvboxnow.com8 d3 p, U/ a. m( v- `
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。$ Q6 _# q% d/ A
% H: m# F9 `8 S; r1 ?( E4 c+ Etvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
& V# h* O* \7 h. }. `2 [地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。os.tvboxnow.com: x3 b, ^, o0 n! v: X' Q( _) P
" c# U- ~+ O6 m0 t% gtvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 y. K4 U2 L7 o$ P6 \! M- O含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb, `& H' m, y% V
& u; s! |6 H% O7 u4 w; w' N8 a
18. 醋 Vinegaros.tvboxnow.com4 Q( n, h) F; ]9 w8 w& j/ p
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
