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十二種紓緩憤怒方法 * G& a$ x8 d- _" ?4 H. R2 `
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z 公仔箱論壇+ Y: o3 d) q) u
* c7 t5 K( O% f* M' |* y! C% {5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 公仔箱論壇0 h7 o* @5 Y3 {' `4 _! j
4 c9 L: E+ a/ O% C/ R7 ltvb now,tvbnow,bttvb6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 os.tvboxnow.com* z3 {5 B9 w8 k: h% j+ f
5 R- t7 N( e# Ltvb now,tvbnow,bttvb7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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, u }& T. Q' O4 y- p公仔箱論壇8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 公仔箱論壇* h: B6 p9 s8 h; Z/ i- y8 a
4 D3 F( }* x5 }% l' e9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 os.tvboxnow.com* _ j- d; d# `/ v3 d. L8 l3 E, Y0 Z
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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1 [/ J# S) f! \" ^( e: M( ?公仔箱論壇11.播放一首你喜愛的歌曲。 + U- I, b$ l8 L A
5 Z# r- i8 q5 Y4 N D! @/ T公仔箱論壇12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 . M3 J! V. a! g
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25.給心愛的人一個驚喜。
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6 T5 b) M! D% t6 Q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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