愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。( R5 R' V2 R3 ~& I; ^6 k
os.tvboxnow.com' {/ a8 X/ A% C% V9 ?* P. ^) {( c2 D; Q
公仔箱論壇% |; ^/ e7 [9 m3 J1 ? x
每周3杯糖飲 乳房組織密度增os.tvboxnow.com4 n# t2 L: i$ v9 b! J6 i: m' K; Z- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q6 H0 F; ~* {
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。7 j# e+ v3 e2 W) P6 Y# A) ~
/ g& G9 X; s& r) s
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。os.tvboxnow.com6 r" j' b) w& E* U# c
, S9 @2 S! L7 b/ h3 G( K
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
# i2 D" X2 I6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b$ T1 U* m2 E0 ?$ _ Y世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ R& h& J x% O3 g$ s
+ j+ q* g/ Q5 v+ f$ \) L% Y) V* X' Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: z' Q+ r) y' _; j, {2 R* x
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。- l! G' X @. {. P2 }+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 x8 n2 A% W. F% i* o
避免精緻糖類 高糖飲食問題多
h& g' {9 w5 v6 } z# Q8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q/ A! x- h, X- Kos.tvboxnow.com趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
