夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。os.tvboxnow.com0 {; d! S0 h. ]* \" ?
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熱結型便祕 火氣大易口臭 O( |2 K2 w4 e& c& M B# n; I, _
0 C9 @; G1 G& [ C3 F5 `" v$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j# k- X$ @& r! l* Z A# l# |
" K, N$ g3 K, s$ z/ N; u5 B8 M) Btvb now,tvbnow,bttvb因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
+ W# Q( J: }5 A. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 o" C* U/ @$ D
《防便祕 2養生食譜》
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1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb/ _ ?1 B9 X2 }; G5 \
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用料：地瓜50克，小米50克。( J" @/ l) p2 k* `5 T* Y
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用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。. C& j6 l: O. G7 T) k
; x; n2 z8 t2 l* j2.黑木耳芝麻飲
6 M6 o' |5 O! S; l& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 `$ S9 x) o' Z# a6 h9 Z
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。os.tvboxnow.com9 ]2 d2 q1 S# U8 i
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用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。公仔箱論壇+ V7 P+ J2 s8 T2 O
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) m+ M; L) j i) u- L* g+ v9 O7 m公仔箱論壇多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
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" l! r ^& ]1 e" A: d' M) eos.tvboxnow.com吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。& z {8 ]3 s; g7 B( W) @
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建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。2 Q3 q w7 M. l( |: X
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決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕公仔箱論壇4 H" S% S. `8 u9 D# p# j% W
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1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。
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2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。os.tvboxnow.com. ]! M* w6 z, n; R
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3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。7 H* |0 `) i9 P9 C+ d
' {# X& @5 C$ b( |* Ntvb now,tvbnow,bttvb【中醫師養生大補帖】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ ?: n: v! K, l+ @
" _" ^: P+ w4 _6 otvb now,tvbnow,bttvb建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
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