復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D# H5 @/ Z: n3 r% L
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% M5 N( P" T4 L5 l4 W7 s公仔箱論壇冰凍肩發炎 病程有別
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! i) g$ ]5 ]3 q0 |3 {公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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1 g- n! j0 _4 P/ g. M8 ?& o公仔箱論壇沾粘拉開 靈活動恢復
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" x4 ~: `7 O6 ~) k8 J除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇7 \# B3 r' v* y( p9 Q( i ]/ v
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+ y6 P/ y$ D8 v3 Q" C8 Y曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡os.tvboxnow.com& o5 ~: w5 Y" W9 n1 g1 c/ Q
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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9 P1 f) Y% ~: h% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。tvb now,tvbnow,bttvb& ~7 q4 q1 b0 p% s7 b% c
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。 D2 _( z5 t- c, f' ], J0 a
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《毛巾復健操》：居家自主運動tvb now,tvbnow,bttvb" g0 k+ n3 r" p' o$ b3 j% F
1 V: s2 B9 _; v% H. k. E3 G公仔箱論壇1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。os.tvboxnow.com) m) }2 S1 i0 w$ o& W1 F1 A/ U# _( N2 r
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% `! J" f3 y, y; f6 A# L
8 I' W4 d" Y, n* }) e! Dtvb now,tvbnow,bttvb＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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0 ~ B. b5 ~' k9 {. o% h2 l. e+ P/ P公仔箱論壇【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。5 x. p' P4 @' T- N- |' v. D3 e. D# U
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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