復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
" x. ?9 P) U8 Y0 Y公仔箱論壇公仔箱論壇, [7 P3 A7 C# a- G2 Z+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 k# V3 S& w; I
冰凍肩發炎 病程有別% S* A+ I3 S! R! P% {4 E8 d& a
: u( V' u6 ^; x0 sos.tvboxnow.com復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
j9 w. d P. qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- ~ l) P2 [$ j. r
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
* k' m1 i% _% T% g u# V, |tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 M* i. ~9 ~7 M. b& O0 I+ \
沾粘拉開 靈活動恢復( [0 l3 o, D& |; Y2 |6 O4 u
# a9 z, N! g/ L6 L; a' Q9 A. L除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
9 B7 s" m# s$ {% y
6 J; R+ f& ]- \) i% }. m! N公仔箱論壇
/ {0 u4 Q$ w0 Z7 i# Q( d0 ~曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# {8 W' F. d! d# p8 ^
0 @9 }) i# o$ R& z
《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
3 W9 J% T# T, Z: ~. m7 Z. z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q& m) h6 f, b A. y3 hos.tvboxnow.com
" O2 L# d% H* T1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
. I Z$ R \' v- T* W, q, z) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# ^7 {; c! O
2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：os.tvboxnow.com9 U6 V% k9 P! Z2 B. T4 p: a
os.tvboxnow.com6 s7 C+ Q1 ^: ]1 S3 E0 U$ q! @
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。os.tvboxnow.com& c! s% Z u! \6 P
公仔箱論壇8 S. J {& Z9 @2 j$ i- G8 H& _: B: n
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
% k# z4 i$ `5 i5 o) ytvb now,tvbnow,bttvb
1 U0 M" |: _2 b( n《毛巾復健操》：居家自主運動
6 g; N r5 E/ e& l4 S+ x+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 }+ _# L( O/ t. f& Y
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。tvb now,tvbnow,bttvb7 t% S# P7 ~8 C
4 Y% ~" d$ Y! J& @os.tvboxnow.com2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
# ?4 Q b U( _+ e, Q% u公仔箱論壇
8 ]) s8 k* O$ w- p7 l% \os.tvboxnow.com3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇' C6 Y0 c% J, s4 K8 k
, L9 ]( D) ^9 {4 X$ U* _
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
( p- a( V7 j. }- A& s C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. q1 ~, T: G; S" u! ]# S+ ]- \
【醫師小提醒】：
. t5 W7 r, n! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 ]6 ^6 L4 b B4 ~1 K
五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
" J2 l. \1 O1 ~- e6 }9 \tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
