世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。
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) {+ m1 `$ J% T g/ Q/ d& y公仔箱論壇應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。
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2. 巧妙飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ I& d2 V, p" ]5 Q
大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。tvb now,tvbnow,bttvb) c% Z3 @. z- q: j7 b2 Y: m
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3. 令人興奮的環境
( U6 f5 H0 ~0 M0 O9 i在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* G( j: F9 L
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4. 熬夜過後os.tvboxnow.com9 ^8 ~0 b; ^* V
在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。3 o; V6 f5 a6 @% P$ K- G& |
( s# b( U" q3 G/ a _( C# Rtvb now,tvbnow,bttvb美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
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