3 | P0 o6 ~) Y& n4 O ios.tvboxnow.com 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？9 ~2 g' ^% x. D3 ^
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？tvb now,tvbnow,bttvb9 `6 k7 Z; p, N
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
0 C4 S( d3 O' I) n4 O0 qos.tvboxnow.com9 B: y- f, R4 R8 E
10种体质4 E0 m7 d8 G7 f2 V
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
, j9 Z6 X/ U9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。' Y: Y* Q) F* `9 u! P' C
9 W+ R6 T) J1 U, o1 ^公仔箱論壇 体质不同饮食有别
5 ]/ M1 N# {# n( H- m% ] 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。4 L3 Y# {' e% h$ q9 ~1 o; D
, D5 a- \# Q3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。公仔箱論壇9 H7 h* B4 T8 @6 O ^0 o& e8 y. g' s
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
6 u. r4 w5 C& u( M 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
1 L/ V0 x2 \9 L- ^: L u" m( Otvb now,tvbnow,bttvb
1 u2 o% n* E0 F Itvb now,tvbnow,bttvb血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
1 _& }0 Q0 x" Q0 q7 J/ y9 U公仔箱論壇 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
3 A# V" t* d% g3 g2 \8 U: ~/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
# r( j, [) |/ ltvb now,tvbnow,bttvb
( q$ P" ^' v$ I1 j# D; f6 e3 u: z阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。$ R# m; k, D: i) K; Z, R' V- o
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。os.tvboxnow.com; T. `: [* e2 {$ V' E" f) l
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
8 D) D) g Z3 q
1 `1 U* `7 b4 U& [' r M 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) S; K! e( h* R! l' w. j: I$ O
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。 k" ^3 @8 N6 k% |2 x; q0 n
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
% j5 V: h* {( c/ W' bos.tvboxnow.com
* J+ b' ]- q5 M; _( B# \5 \4 ^) o$ sos.tvboxnow.com痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。公仔箱論壇+ F+ I! F+ r% R) G% B7 `
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。tvb now,tvbnow,bttvb0 @& x$ E/ \: n3 D
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。3 d* Y1 D$ D4 Q) M0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 D/ V) _4 x
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。公仔箱論壇* t$ y; d t% I6 U
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。os.tvboxnow.com" G( W$ g2 k2 ~
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。tvb now,tvbnow,bttvb" G0 R8 w* p4 t9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! b+ _3 R4 E# I9 J: f9 o
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。os.tvboxnow.com( W, i- O; o1 [: t. w2 F7 D5 j$ t
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。 W4 ^% X+ }+ J! k# h5 M
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
