端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。公仔箱論壇$ k6 _2 q: k% J2 y+ i) o$ G) L5 ~
) z0 p* x U6 N, G- p% @. i% ^端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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: o4 P7 |8 }& ptvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% _2 v( g8 B6 C% x
9 F$ e4 [) W$ t1 e6 s5 K公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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- m0 {7 m7 i: g2 o: x8 U( j5 a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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! ^# @& p. F# p# A& ] s. e2 x3 {: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.【健胃茶】
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! r: l( k4 n! Q$ j; N3 h# \● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。os.tvboxnow.com% _6 [& v) {; X7 L/ Y
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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。! }2 j7 c8 S) X% a& Y) D
# T; A0 I+ w5 C) xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 s4 T4 X) s6 J i( H) l- g6 `
2 L% E3 m) H& G. O4 L q公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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+ T' Q, @0 M( P- }. C9 U1 a* ?1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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2 v9 |+ z8 Y5 H/ d4 R0 ]. |- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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2 A; f2 @/ R3 a1 N& y z; ]tvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】tvb now,tvbnow,bttvb! V$ }% t) F( v* `8 P, v
$ U. v* x: u0 ?; v& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。tvb now,tvbnow,bttvb# A1 k, V+ A+ m
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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' d( W* d! m7 h+ @6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.【利水茶】
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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$ I, g2 I# U o+ j7 g5 T& tos.tvboxnow.com● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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