[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血6 a7 c, H+ Y- M% o0 D
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
險信號。6 {1 Z7 s# E" q

一，眼睛發酸、乾澀4 |! I& ~$ g& }
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於2 S" d9 R2 P" ]0 Z0 G
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* T4 O$ b2 l5 v. f' ]9 |; @9 K
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓9 A& J9 r  @! }# {  M, d
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。tvb now,tvbnow,bttvb* r  u. ~9 K' R- t

二，咽喉痛，聲音沙啞tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 p* X) f3 V. T
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
組織的感染，經常為病毒感染。
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。公仔箱論壇# Q# J+ w2 {$ {: Y, e0 K1 Q$ d
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良! G# Z( t5 x) @, i: j3 Q* y
性菌，可以説明消滅病毒。
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三，頭暈頭痛( s1 _, Y4 S+ P* |6 y3 E% }$ i
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的os.tvboxnow.com) h: N0 ?- j$ D/ C  D
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有+ _! l6 X6 ^3 k8 ^9 \  B& @
一段時間了。
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v4 j1 F; C2 g. H! M; F" C
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。4 |/ l' p7 v6 o7 Q; |
給神經充電：
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5公仔箱論壇) q) ^& {2 H% K( N- K6 o3 Y$ q- E
分鐘，可馬上緩解疼痛。
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位tvb now,tvbnow,bttvb/ `; q4 }/ N5 J9 z
的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
這說明你的頸椎嚴重過勞了。os.tvboxnow.com5 L$ K( v1 m" c& R0 ~" z. N
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb3 B% U( `+ D( X- a) w9 I( a$ b2 r
出現了僵硬麻木。tvb now,tvbnow,bttvb8 u  S; @4 \+ a6 {0 v
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
脖子。
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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五，食量大增
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點公仔箱論壇0 Y' {& Z" }4 [% t
才能滿足。這是為什麼呢?" r  V3 G4 q" r6 y5 Z( r
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。, u% v. ~) y+ q- N9 G, l
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激tvb now,tvbnow,bttvb' x! `3 V9 T2 I$ g
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U: q7 T& {+ `, t0 S
營養補給站：
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。3 k" ]1 R7 @5 U- b1 x5 r' ]  T# ~4 O
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含tvb now,tvbnow,bttvb8 U, g+ f1 D: u3 s7 r$ Q- W  {
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
。
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六，記憶力下降
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。os.tvboxnow.com- ^& c, p) _9 r) U* B4 O- e
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、os.tvboxnow.com1 q+ ]. b2 P1 ?! I; Q; D
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 s, t3 t6 m; r0 S* @4 J  n
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。os.tvboxnow.com& k2 N& C) O! W
給大腦充電：
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。- r  s! y/ r8 g/ c

七，為小事生氣
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇% C5 e* Y4 p+ k  D- P7 M. ]- X
早更了吧?!
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
現與抑鬱症患者非常相似。
滋養情緒：
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
的活力。
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# a+ t/ s+ p, b& t* J" o2 y) ]- V4 J& d
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八，關節疼痛tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 b, c3 `/ {1 _" k/ r3 h+ d, V% P2 V+ `  r
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞os.tvboxnow.com+ V+ o# r, Y5 F% J1 o7 b! \
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會  E! \$ X  R/ c' k5 Y% {
疼痛。
給關節充電：
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作os.tvboxnow.com* U- \7 n/ v/ S2 W8 W
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好os.tvboxnow.com' y4 }9 R/ s8 _  @. M; E
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
好。
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣" q- \+ o1 d1 }7 d& U
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。os.tvboxnow.com( K3 x, J& ~+ }) y) h  J
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、os.tvboxnow.com: \' t5 d4 `# `8 [
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等tvb now,tvbnow,bttvb" T1 ^8 t3 p; G! t
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。8 j6 x$ ~# A" B/ [

十，反應遲鈍、決策力降低公仔箱論壇2 Q5 Z( W5 d( y2 \
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很tvb now,tvbnow,bttvb% e7 a+ u7 j' x
不像你啊?os.tvboxnow.com8 K9 f! O! X" i' @& y: ?
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# C0 b4 e( [, L5 ?0 J  m) M
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \6 F  o1 w$ A& U1 ?6 o# ]
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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