據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血tvb now,tvbnow,bttvb* _3 t' L# H/ a/ r( G
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
H3 u3 B) H0 s駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
% g7 n$ u! [3 @* u3 V) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。
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% L$ w/ `3 l3 X3 `4 b8 }, Mtvb now,tvbnow,bttvb一，眼睛發酸、乾澀
0 x) k5 X1 P, Z/ q+ T你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
1 o" l$ D1 S2 T# a, x5 kos.tvboxnow.com，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。公仔箱論壇# h! W& ?# F6 Z% M$ N. h# l Q( Z: k
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
8 B6 T/ @6 Z9 W( Q公仔箱論壇目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種公仔箱論壇! c4 g4 E% N3 r$ Y, E; N
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
2 A: A k$ [! j公仔箱論壇給眼睛充電：
) e9 }: T; H' Y( L/ G. S小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，9 _: l3 ?$ v+ i2 ]
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓os.tvboxnow.com, L' M$ r+ v2 z7 `* o
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇. f$ D0 D& H8 X/ F. g- ~
; H& z% k7 ?8 X# p Q+ i8 eos.tvboxnow.com二，咽喉痛，聲音沙啞
1 N. ~0 g6 p7 O- M: A" ?4 ]os.tvboxnow.com咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家* d6 R. K: B% H) R/ x1 T/ I
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部; z- I0 Y+ t8 H" ?) \( h9 w3 J/ W
組織的感染，經常為病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb: C t# |2 c" W7 C- u7 a% u
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇. a: r3 ^- I; I% |
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
' X% K( c# r: @# Q+ m8 W" L/ c度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。4 D5 E0 v2 A' _
潤喉利咽一下：os.tvboxnow.com' m2 ~" A# s5 v9 b9 v
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
Q' i; A0 R& L% x6 |os.tvboxnow.com時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" t: o4 y: _0 H7 R" _& m
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: i6 K! F3 d+ N9 L
性菌，可以説明消滅病毒。公仔箱論壇* j# K7 }4 m5 G9 n3 c
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三，頭暈頭痛7 S$ j5 l9 ^- y5 Z" i( @8 C
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的) }3 l6 N2 K6 |; Y2 h* \- b
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
# j0 ]( f; D1 q4 Oos.tvboxnow.com一段時間了。tvb now,tvbnow,bttvb/ r- P0 |* H3 G7 R0 j
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
1 q& k8 `/ T5 G' J7 [- j氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 g J7 \" m* e' ~$ u
給神經充電：' ?: c1 G" ]6 R. @" {' G `
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5 t5 H4 S) k9 C/ b. M- U
分鐘，可馬上緩解疼痛。公仔箱論壇5 d$ S+ h3 }) V( ~1 l
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自* Q, u1 N% h9 ~5 {. ]/ _0 l
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
: I6 b3 _1 L1 X' M6 ~0 T2 O公仔箱論壇的。
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" ^9 G1 X- {/ J( [* D四，肩頸部發僵動作像機器人
8 P" K; X. t! _1 o感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，" _. ]* u% n# g& Q
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
" r5 h1 m7 s4 B; F! W6 qtvb now,tvbnow,bttvb頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會6 D7 B T8 z7 Y3 x$ u1 S1 O& C
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
+ J# C/ [1 s+ x; \& I, V0 M公仔箱論壇出現了僵硬麻木。
7 z# P$ _9 L5 o. F& I) i0 t放鬆肩頸：公仔箱論壇5 ~- x( Y/ {: t) Z2 j' l" N4 M
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎0 b7 r3 R+ I, n2 N
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
$ h" \; V( D, G) M$ ?+ L4 ?. l0 |) N公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近, H/ K& ]& }0 c* w
脖子。
( N; T: N! Q5 ]% r+ z# j8 Yos.tvboxnow.com另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
; d9 h( b1 M4 R9 b' }後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
! t: z1 |5 V! z) _! R( J3 N! ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 X. X+ h) V7 ~' I
五，食量大增, o; q8 P0 d: I! F, W! E. U0 u
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
: W+ F7 Q: U4 o8 U! a$ f3 s/ B0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, _6 T) R! R. _" o5 H- M& G
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
; k* M" S2 |8 U8 C肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。tvb now,tvbnow,bttvb; E4 Z# Z+ N4 M' _% N; d
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激7 W; H) ?; A& u. B$ z- j% e: C
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n+ F5 o6 }9 N- _- Y- y5 d9 T; g
營養補給站：os.tvboxnow.com: e' N1 b3 t0 ~5 H6 |# z/ u
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
0 a4 `/ h( x( J4 s公仔箱論壇它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
' V" s& J6 L, b$ y維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老0 e7 U# ?: A2 I( ]9 H
。公仔箱論壇8 B% k# @! x1 L. Z6 G" l
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六，記憶力下降os.tvboxnow.com' w+ `( g5 X) _+ l( i# |: G
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
, `. L; G# t1 f3 H著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
$ r7 n: O0 _* v; N o, A9 w, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
/ p4 l- Z9 ?9 F1 x9 l持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生tvb now,tvbnow,bttvb. s& M/ J6 q! W; x) t9 c
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。2 f* y" j+ {" K# O
給大腦充電：
- L, u6 {) |5 u# uos.tvboxnow.com早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早) w$ s4 t5 D i+ {! [
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素! f" K' w* w) I3 V0 V( [
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。9 X8 z9 x, M* G, p$ l6 L
' k2 `; h2 t4 o* z- g0 N& P' `七，為小事生氣
( V6 a1 G, F8 O1 m' _0 }6 O1 _8 {近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
3 Q* B# {, A% i" ~0 J" \公仔箱論壇早更了吧?!7 ~) b @+ I2 O% I; G Y- M3 _. U
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
* s/ ?% A# U8 U6 s: `+ i) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表os.tvboxnow.com% M3 D$ ~1 Z. P1 v/ f8 K, @5 o
現與抑鬱症患者非常相似。5 g- s+ d( d5 ~( O! n! r/ i% u, J
滋養情緒：
n; h( u3 w8 s公仔箱論壇喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
2 B; k- a1 V# G活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
! Z5 S" ?6 P4 l公仔箱論壇的活力。
( M7 N; @& |) u* o8 i& y如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
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! e5 t. j" J( V( u- ^' |) m5 w八，關節疼痛
5 i; S) |4 }5 W8 q4 pos.tvboxnow.com早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞os.tvboxnow.com4 v) J% A- c) K$ b: _
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會公仔箱論壇3 X" m- {% Y* n& E% u
疼痛。
& E, `1 R: f) B5 C& C, }8 j$ K給關節充電：
' P! v4 p0 G4 R$ f1 E) Y用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
6 E$ V) k' h- o1 X5 I1 V公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb' T. N# \$ h* h$ c
公仔箱論壇2 Q; B1 @% j5 Z9 d2 O0 I
九，口氣不好
; K( G4 p0 P# g4 u6 E% w2 w& @這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
P. p4 C- H8 H" Y. O公仔箱論壇好。os.tvboxnow.com* A# N$ y) ]5 c& j0 P
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
r/ p& v6 h2 m2 c; _體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣公仔箱論壇% J+ ^( T3 l% f& R6 V
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
9 N6 F1 \1 Y0 G/ xtvb now,tvbnow,bttvb給腸胃減負：/ H5 g2 u% x7 U9 h$ F
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇) ` K1 Q* I" i% z; q
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
, i, m8 z# N& r) `3 n; T1 Mtvb now,tvbnow,bttvb酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低
8 T2 E3 s( p" C! t# G3 O沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
" {" u/ k& X: D: u, G8 l公仔箱論壇不像你啊?
, `/ Q: q2 l/ j$ `, p; b% k4 w勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令公仔箱論壇! _: r' m4 U0 l
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，os.tvboxnow.com/ ?' m b9 u ]
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
1 \8 Y, N7 v5 D& z& l公仔箱論壇給大腦吸氧：2 T$ Q1 e4 ?& F
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb) v' V% j+ l5 M( h
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
! r, [5 r% r; ^* m* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
9 c% j1 b9 |7 d，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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