據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
. S& h/ a4 P. W' w) B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱' r% Z7 I; i$ ?
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
4 o* J, s8 C9 ]7 x2 D6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。
8 c9 Y6 n/ P' ?+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k; K) n& d. ~9 H公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀
" p+ m) Z1 {6 d" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神os.tvboxnow.com! T* y$ ^9 c) g7 ~) I; a9 d8 I
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
# I3 G; m$ b6 m Zos.tvboxnow.com我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
f; W) r% w9 H8 d公仔箱論壇目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb: |8 G3 W5 V: G2 {$ ~+ {
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
. [( l+ y J$ y9 w; k }公仔箱論壇給眼睛充電：
0 E' o9 r! M MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，os.tvboxnow.com1 j) E! q& A p
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @4 ~+ K7 f6 c: l# N; z
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
2 r2 w4 q* l7 n$ G! k ~# w$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n' I/ A9 _; A6 ?0 K5 `) |0 f公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞
, o( ?$ j- o9 k/ I- Q公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
* b5 n; ?: W6 V0 F還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
! u" A8 j Q# R: n! s公仔箱論壇組織的感染，經常為病毒感染。os.tvboxnow.com/ Q" F2 Q0 @) G, S9 @
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
4 ~- _: I: } g6 |4 utvb now,tvbnow,bttvb病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過 ]# F, U2 F/ r6 L& r3 N& B! j* n
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。os.tvboxnow.com5 }6 r n. ]" T9 r& m( b& I8 J" q
潤喉利咽一下：
+ m5 P4 s' [6 o7 f用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小: T+ a G, Y; h
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
/ y" V3 I7 @) g+ Gos.tvboxnow.com如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良os.tvboxnow.com# I5 e0 c. Z2 _+ A
性菌，可以説明消滅病毒。os.tvboxnow.com# D9 _& K, A. |
$ K9 ?& Y9 N. Z% `公仔箱論壇三，頭暈頭痛公仔箱論壇: c: ?- N( g5 z3 C5 _, W
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
3 U: f- {% \# c. S% a; m: U' zos.tvboxnow.com頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
0 O' y) i, f9 _+ @& u+ C一段時間了。7 A4 e- M [+ Y* O4 G
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
2 f" R6 _5 v" los.tvboxnow.com氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。公仔箱論壇7 m2 P8 P3 `) m$ `7 L0 ]( v; H
給神經充電：6 B: D5 `- I2 s$ z; j
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5os.tvboxnow.com# g, {8 A$ Z. p( W6 p, g
分鐘，可馬上緩解疼痛。
1 V1 ^, p# Q4 l" P其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自( M3 i6 ?. @$ G. N/ q
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
; v# x4 {: ] M( M) s; @os.tvboxnow.com的。
1 v( Q o. ^7 U: m4 I# G+ Tos.tvboxnow.com
0 Y1 @2 H, g. k( n5 ]( D3 wtvb now,tvbnow,bttvb四，肩頸部發僵動作像機器人
5 n% n1 _/ n) p+ O- E y( E感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
6 X# M' t1 J; V% K- p# r, I這說明你的頸椎嚴重過勞了。
0 a! l6 |$ a7 N) I; u頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 g/ F, \2 h0 x* K3 l9 q
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
( [6 G) n/ |( \6 o公仔箱論壇出現了僵硬麻木。公仔箱論壇0 W* S3 f. @' d! A
放鬆肩頸：os.tvboxnow.com& a8 L& f) P0 Z; s) \- y
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎os.tvboxnow.com+ h* I; n% W. A
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
1 e: }9 [. q! o) \# ^tvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
3 u. b+ J+ U+ [' j% D脖子。
# c- `: [3 M0 l/ V, P另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& P, a* W l. Z' x# a
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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% l4 b v2 n/ {. x五，食量大增
1 u: n3 ]3 @1 D5 Utvb now,tvbnow,bttvb這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點tvb now,tvbnow,bttvb+ ]: o k/ E% S( o$ ~5 ?
才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# `8 d M- C1 V3 g" g
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, Y o7 X. ?9 M( _+ [
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
& i: @! R! I9 c: g( i1 u* o/ p1 Q7 X# jtvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
5 g7 |8 Y' T# z# q素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
D; I/ A, c: P: h, Etvb now,tvbnow,bttvb營養補給站：
5 w0 c0 P- m' o( Q+ jos.tvboxnow.com吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb# a- m2 L$ i5 {! l
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
* T/ X* h+ D1 ^ x6 j/ A維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老7 D' S" w, \- Y. E; |% X+ X3 v ^
。
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六，記憶力下降
9 T# `; B# S( D2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿2 A6 E+ v% t3 n$ L
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
3 w) s( r3 C7 ?0 R3 j6 stvb now,tvbnow,bttvb血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
0 T6 C' z* j3 B) {/ P+ `5 S$ Pos.tvboxnow.com持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
+ c# m+ }" G2 V4 Jtvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 t. V: q( Z$ d
給大腦充電：os.tvboxnow.com: H) K0 n) _7 @9 P1 |/ M
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 |/ Y9 v" |( i0 E! k. b
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
4 h/ P, X2 E* o$ \乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
* s- U- s9 d: Otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com9 O0 x1 g! m. |3 f H
七，為小事生氣os.tvboxnow.com& t9 ]: U3 a' g% Z2 z
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會公仔箱論壇2 _; r0 K- k* g: z' `, k; r6 }6 I- l
早更了吧?!公仔箱論壇# {( c8 w( l# x5 L. h
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
" @1 r. u* P5 s/ K% M" S公仔箱論壇我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
% _8 e4 A: Z1 R* R4 j. K現與抑鬱症患者非常相似。
' s, ^$ s% C; T* a6 i1 E滋養情緒：os.tvboxnow.com) x& o( b; k+ F4 `' b4 k2 y
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 o6 ]4 z7 z# V
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
7 V- Y; |, y6 r7 Y" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的活力。8 R+ D9 C" W1 G8 f! U7 m- X
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇. B2 w/ N' ?: V; f: \
tvb now,tvbnow,bttvb; @9 w3 V6 m! b
八，關節疼痛
5 N B! u2 V R, L$ o' Jos.tvboxnow.com早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
) S3 ^+ B, f5 L& ~. c# n* a$ j9 B4 m公仔箱論壇導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
; f h; _: s$ ^ ^% R8 w6 D疼痛。
/ P! Y) F5 r1 o K/ los.tvboxnow.com給關節充電：公仔箱論壇6 e' L) f) H9 p( q% {/ A
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
7 h# U3 _* b3 n6 q公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。公仔箱論壇. r* o3 _; S' t* K3 i' {
% T0 d L5 r( ?3 H$ c' utvb now,tvbnow,bttvb九，口氣不好
! [0 o/ k: X6 y& N( @; y( C, k9 e: {公仔箱論壇這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
( d5 M4 G* _" P4 w) y7 Q好。公仔箱論壇' [+ q" }$ f( Q# u7 [! @ k
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
6 z* S% H$ ~8 P. R' z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣: z2 L* e# y( z: Y$ z# M5 T& d
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。 t! T' B9 t9 X) s) Y/ r& S% H0 i
給腸胃減負：os.tvboxnow.com* P3 A+ o u3 ^5 g2 K
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
* Q3 M. Q3 o/ r8 g! ~- @公仔箱論壇蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
6 B$ d; c- b6 m* k酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。5 H- ]$ ^8 J% \
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十，反應遲鈍、決策力降低tvb now,tvbnow,bttvb4 o! w6 }0 c5 h9 |
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很8 u" @9 S0 v' @2 R. T# D
不像你啊?
& A8 _, {5 F1 ^1 P% s4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令: A0 ]% _. I7 P; s
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
3 s: D: j+ }! B7 W. u" C5 f公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。公仔箱論壇7 K# B* E+ l9 y, a) y( q$ N N. Z
給大腦吸氧：
% ^3 j# @. t3 l3 \深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更公仔箱論壇! L5 l& J/ X( [0 u1 l3 ?/ |+ [6 J! J4 S
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
4 h& b) p& [4 p4 y: Ros.tvboxnow.com最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
3 q' B) `* ?9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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