女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。, U/ @; P$ H; q0 V; \
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% L5 l* P* Y& O. v& _男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：tvb now,tvbnow,bttvb) c& |" u% _4 S6 g% R- x H
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1.在意體重' a9 r9 c# N" q; i8 a5 _/ T0 i
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
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5 H) O& V$ x; A! ~# s! \( Dos.tvboxnow.com2.隨身攜帶濕紙巾0 W% n9 }. u. k4 C E9 e9 G
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。* J% h: S+ R8 d' f( n n" c, f, {
. j- A* V& W, t* l* a3.多吃纖維少吃肉
# R% ^6 s' M+ l' Ytvb now,tvbnow,bttvb食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。, _0 i& Y( l$ v# }' _, s
+ {7 c/ ^& Z% c1 G# w$ h! Z0 J4.週末多與朋友聚會
# ]) |5 O) [7 j" htvb now,tvbnow,bttvb通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb' ] Z7 ?6 k. P. F9 J- S
. X: O5 ]: M) X% [8 z6 dos.tvboxnow.com5.經常泡澡tvb now,tvbnow,bttvb# F* H/ B3 ]' |& W9 n( s
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb! R+ `8 e9 y% l( R3 D5 a
1 {0 l: c3 U1 R9 xos.tvboxnow.com6.睡前洗臉os.tvboxnow.com# d8 c- _- U/ z
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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7.找個運動同伴
: o, h# w% i1 n) F3 w8 j5 f) O# R公仔箱論壇女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
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