前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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' t9 f$ p6 [+ R7 ?3 s: z: Dtvb now,tvbnow,bttvb 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” ! y% d* U- d$ t l- u/ f7 }
, }; c4 ?; z2 c1 s' Y8 I* Ctvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” # O1 J4 `# X9 S8 i! W/ c
6 B4 V0 k; R# t$ U k: k大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” / B X1 }) z5 k3 G8 |2 r' P
% S/ u! ~- f& k, G! f4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇' O# ?3 L' z6 I4 Y
# m6 {; e9 h# B3 Q4 n Y 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
7 g# C' P1 R) S- j- | m1 ?% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ i# y/ A( {6 k# i
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇) V8 p9 `5 y- z' [
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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( r6 _' B1 w; E) H( vtvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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" n, t1 Z, c* c! ^+ Y+ o, O) {2 C 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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- c' N9 U6 ~8 t ?7 m# d+ _公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ' `; J( g. F4 n# n
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 # i$ x$ b" d B: E% i, s7 o
1 K* c; k6 s W! A- B/ N" b: Mos.tvboxnow.com 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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+ B. D; Z Q7 W' sos.tvboxnow.com 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 1 i+ e: A" e1 d' A0 r: h
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:- `) H: I# Z% s6 c
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 @% I( g; Z
# ?% v9 t1 Y$ g7 L$ @6 Z f一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇6 ~1 V& M" V1 z0 Q
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由此可見，這個方法對誰最管用？
% T9 n' O0 s1 a: p7 u; C4 i9 q 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
: Y( n! l' O' G9 I0 e6 ^. N' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]7 o, H' t r7 Q( w$ y* Ios.tvboxnow.com 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇8 g1 q) ^0 D: Z# b
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |6 o- e# z3 b0 ~ c# d, [; [2 [
) o2 u' G3 V2 y" ftvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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6 Y2 ^6 r: U9 L& Y+ r: c+ e( c$ Aos.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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" e2 f8 |+ q6 j4 b% m8 wos.tvboxnow.com 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：os.tvboxnow.com; q) `( i* R5 d$ ~" x" \. a* o
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。7 a9 t: l/ h8 Y! d4 S7 ^
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。; c& w1 B1 m2 n5 I% ]* J; k# t
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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