寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。 os.tvboxnow.com7 N3 ]$ y, X [7 Z0 E
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
1 E, q7 h% X0 M8 t z氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。 # \* n/ C, A/ R5 ~ F# A# m" q
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。 & N$ y3 {0 Y8 Q9 c, }) Y
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。 l' D* s, l! q- l& P4 o1 V4 v
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。 9 f$ V- Q) D ^/ C3 ^
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
8 _% E9 a# U. S6 J9 g0 R; t4 j, Atvb now,tvbnow,bttvb《健康警報》
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0 R4 e, Z4 ^4 _, C7 p2 B4 B9 E0 c4 O1 v公仔箱論壇●疼痛5 q7 K( c" M/ X& ]0 j
風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
; Y# m2 T5 ]! t' e2 D8 Y+ `+ a$ u* Z; h* _os.tvboxnow.com●過敏公仔箱論壇 S5 G+ s- R/ @ k# ^* N
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
" y. s+ `: E& Q( a3 B! g; M' @ |/ [. U●呼吸道感染
- b! v1 `: }, _# F: K5 S! Hos.tvboxnow.com忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。 % j) E% p) ?' W9 G4 B4 I
●腸胃功能
+ }( t- T3 G0 {/ I* L4 @" O, Oos.tvboxnow.com中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。 / i% r; `0 M' X. X5 O, p
《健康對策》
$ P3 F& ~' \4 B1 T, H, x9 B! D公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 }- ^% k# Z0 `" S$ F5 y; P" l
●注意保暖
- o f0 c% h K, h7 |溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
?% f- V k& ?公仔箱論壇圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ ? ?3 S0 X v. s `6 Z' R. M
●多洗手、戴口罩
& w; j/ u, s- K$ S! Wtvb now,tvbnow,bttvb春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。 公仔箱論壇8 r/ ]' l% g7 f) q0 J! A
●使用除濕機
" \3 v1 U) L5 e J' t# J盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
+ h2 e; ]5 A: h' F2 w% D公仔箱論壇●吃點健脾食物
. b, K* ]9 {$ I, E9 o3 L: aos.tvboxnow.com四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。
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發表於 2014-5-11 01:26 AM
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