目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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f/ N0 X* z7 t8 y/ S( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K4 c! H5 z# s* v! l公仔箱論壇全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
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9 j t, i! d9 ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。; c, G; }! O7 ~: G2 I( t
4 A1 v6 [+ C7 Z1 f% ]* F% C6 ztvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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8 P4 t7 t7 S- R0 F9 i* }. T: y" L2 y公仔箱論壇可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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【調整過敏體質，8大重要食材】& o0 p6 x$ f7 v$ g9 Q3 z2 U: k- w
. B! T p- y9 R, d" P6 v2 q$ gos.tvboxnow.com1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材
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4 d- P+ h$ h4 |6 s說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
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$ O A6 e0 g8 X2 L# r3 Ztvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化5 y9 O) t- x; x+ v1 V& A
6 e; t! N; z" g, u2 N公仔箱論壇2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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; T' N* a7 W% E% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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7 {7 U$ ^6 f& Y4 \; @ _ e4 m' u小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏os.tvboxnow.com3 d! ^( M* S: c1 H3 P
5 |5 Z0 G$ H u& z2 l" z% f3. 含檞皮素（Quercetin）的食材os.tvboxnow.com5 e+ ~+ E" [( [$ |1 L5 t/ v) Y
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb8 i% n( r0 K9 O) x5 M
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
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' c4 A$ m2 n& q! f: L0 [. i. r公仔箱論壇4. 含前花青素（OPCs）的食材 ; U6 a7 o0 W- f* H* g2 m: z
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說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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, M5 c) v. c8 [# A) k& e7 C+ R常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等* y: ` Q! ~0 x9 o
+ U* a1 T, ]" u* D5. 含兒茶素的食材
9 l% Q: i7 I' Y& V5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J( T& \0 N! m( Y# }! |6 m說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) @4 R/ ?& d4 y
' P! T' O' J7 R4 z& G/ E( ?* s常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等2 z) e; O& P) X; s+ W6 n" v0 F
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6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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! b- s, u4 i; i6 \' M7 c說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。公仔箱論壇4 e6 z$ `, w S& s
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# N8 a1 q$ s- D
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7. 含鎂的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E6 w0 C! n$ K" x' O( u- O) Y
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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3 T( t' y. A8 k, s0 O: p公仔箱論壇常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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6 M1 {6 L4 d/ Q, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏os.tvboxnow.com- }1 G3 C9 I8 `1 O
, ]( B+ Z6 R6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材公仔箱論壇8 a5 h7 P2 j( p
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效) {, C" y3 J3 O0 P) s2 e: z! |- @
% a ^: L" N4 }' X# a" Cos.tvboxnow.com推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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