很多男人都出現脫髮禿頭現象，如果他們都能夠建立良好的生活習慣，加強對頭髮的護理，就可以延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。公仔箱論壇' j; x0 i' T6 k) D. z/ I
公仔箱論壇+ y: i. x/ K1 F$ ?: a2 ^" j1 n
一、合理飲食7 C( a0 U1 T. w2 P9 W5 P# E7 s- I; p. g
男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。速食快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
; Q1 c* J8 t& |; n1 j3 L% ~( [/ Aos.tvboxnow.com
- M5 M" y; q% H, k& t3 ?) x4 dos.tvboxnow.com二、適度洗髮os.tvboxnow.com1 j8 X+ H0 }# i# }) y5 j
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以40度左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環；洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後，最好讓頭髮自然乾，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛髮組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭皮屑，增加頭髮的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強髮根部的血液供應和營養。
1 L9 @& \9 d5 E! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& }! W7 @# _$ Q
三、避免長期曝曬7 H E$ s: w8 y/ N2 U6 A
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。公仔箱論壇& G/ e% c* M" K" V; M& S+ X
1 n; i# V6 ?+ h0 A公仔箱論壇四、放鬆心態tvb now,tvbnow,bttvb0 K% [) M( j7 J
男性脫髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠品質差，會加重脫髮。放鬆心態，提高睡眠品質有助於改善脫髮狀況。存在男性脫髮遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
. D- w! |5 @9 N公仔箱論壇
3 o o/ c3 R9 ], B( X; Y公仔箱論壇五、減少染髮燙髮
- ?1 ?2 Z+ u/ C2 |! W公仔箱論壇經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。
% L5 O$ Y$ ^ l1 _ T* jtvb now,tvbnow,bttvb
' g( H0 g" O: I六、莫長久戴帽子
' _. p' I5 B; p; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。2 S" R0 H% g* {, |
, j; L! P. d' Y; A" ]! T/ b
七、遠離煙草
0 T) A8 }9 G/ }& J! i$ O) Utvb now,tvbnow,bttvb吸煙已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。
! X5 o0 P/ B, G7 }" W4 g公仔箱論壇
5 l2 x8 q2 U. m& O9 ^7 V八、別長時間上網
7 O7 V) F5 y3 S% I" n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過多上網打線上遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越! 容! 易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。 |
發表於 2014-4-27 04:20 PM
| 
