香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {5 R& C; z! f% E. n4 i1 q( c7 \
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。9 n5 E4 C) O( ], I
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香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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7 R: A/ U( w, [$ a! B6 Uos.tvboxnow.com貧血; s& m. G n0 _, ~
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇, L' A9 H) C$ R: C* N9 E# ]/ h2 n
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血壓os.tvboxnow.com9 d! m5 H3 k; e8 c1 u+ q4 o1 j
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力7 w* F. A A( }& H) F9 o( W, D
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 W2 Y8 `( A7 c) M- \" Y' m+ q
& [- { t. V1 a, b! G2 oos.tvboxnow.com便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! K0 V' H( U n
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。tvb now,tvbnow,bttvb/ N3 x" T* v# X" W* M0 _6 |
' T0 q4 Y# {. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心公仔箱論壇+ J+ g1 m Y" O7 z) B/ T
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
0 x1 b" C" J9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o K. `4 x0 |! h& |: Q9 h& d
害喜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& _. {6 [: I2 E2 f! ]
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。) M- }( K6 v7 H8 K6 }. i, S
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蚊子叮咬tvb now,tvbnow,bttvb- d2 S% B4 j' X
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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0 i# ~/ y: Q6 Q公仔箱論壇宿醉公仔箱論壇) z% J! k/ [) ^
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。公仔箱論壇% t+ c4 N: [: S/ T/ J! o& U# Q
+ a" A/ w, X. K3 ~4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃
; L; P1 }! s& g( X' h4 s2 K* P% E4 ^香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。os.tvboxnow.com6 [# [' X' E0 T" M% m0 w+ }8 p
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消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb% c, d7 r5 G9 E. b
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫) C- |1 r7 a, k- `& v) [$ }) x
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇7 _% i6 i* q' u9 z6 G9 f: l% H
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1 x% O) G) v" l& otvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。& V0 ^2 b8 T# _- e2 x! f
8 M3 z" O; a! ]) Y% S民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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