清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 & P6 Q; `2 X# g1 g3 V% t' b

減肥食譜之清爽黃瓜： os.tvboxnow.com3 R! `! Z1 ?& [1 U# @- \9 O
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 3 v3 g/ p' ^1 R" R+ y3 D

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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：

材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 ! r2 s- s$ h+ x9 ^2 p

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 os.tvboxnow.com& j! A' X# l  r: j, W

3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。
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減肥食譜之美味西芹： " w3 F- K& H' I7 g

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕鬆DIY:

將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 8 s0 x  l7 t% d! e, Z
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ & ?+ s; j' C# O. o6 e6 G

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蟲草烏雞湯(圖) os.tvboxnow.com; p, c2 R2 |4 K+ S' z% V

醬滷五花肉(圖) ( q, o  f$ V5 n3 e' v/ a) H% U

羊肉去羶味小技巧(圖)os.tvboxnow.com, V* v! T. A1 F. `1 @& o# j
　

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