清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網os.tvboxnow.com8 U" k+ ?* M5 s

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 os.tvboxnow.com2 n$ ?. Q6 E# u6 R+ H- B+ c. ^
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減肥食譜之清爽黃瓜： # Y9 R5 D& L1 y; `1 N

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇& @. @" y3 b4 R) J6 |5 p$ P

輕鬆DIY:

1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。公仔箱論壇" [/ ?; R' w6 f! |4 d4 d; s! {


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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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輕鬆DIY : 8 g+ s4 u& {3 C( ?7 Q$ S  _0 E" [

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。
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3.攪拌均勻後，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* O& G$ Z3 _7 }2 C4 @. E. Q
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 0 w3 t1 m0 K& w6 u
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減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb" z) Z- A8 i! a; S/ x  u
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輕鬆DIY:
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 tvb now,tvbnow,bttvb" q# e# s0 W* Z- R; l# ?, f
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ * v9 Z6 d+ g; N! |1 }' F0 Y
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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖)

羊肉去羶味小技巧(圖)" _% D6 j% ]5 ?- W9 I
　

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