清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網2 D4 A: _4 b: ~( f

在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 tvb now,tvbnow,bttvb( R# [) Z2 E* K
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減肥食譜之清爽黃瓜： . i, R% S* ?8 X+ ~; d: b2 T1 S

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 % m6 B: s- i1 j4 c
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輕鬆DIY:
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 ' G- ]- ]5 C; z0 {! B+ A2 U
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： ) H: ~7 `6 l  S. e. b
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。公仔箱論壇8 W0 z! ?7 G" P1 |
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輕鬆DIY : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 Y6 v2 C# c  s: A7 T% z! m# P

1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 os.tvboxnow.com+ c1 e9 S; f. |/ _# L' K, a
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2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 . @) G7 l# S) o+ j" S

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減肥食譜之美味西芹：
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材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 / b- u* i7 V" S' V0 [, y

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 os.tvboxnow.com- S* P, ?1 f+ K3 b
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
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蟲草烏雞湯(圖)

醬滷五花肉(圖)
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羊肉去羶味小技巧(圖)公仔箱論壇2 ]/ B, O; X( z3 C# h) O& ?$ @
　

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