骨科：足底筋膜炎
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, V4 [+ |! O5 ]$ x$ F: D7 j【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。公仔箱論壇$ E1 e8 u9 B3 I5 K. D/ S
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【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. f2 c8 n& m/ `+ s. k
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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5 A, j; ?# ?4 y9 X0 Q3 r* F' x3 Xtvb now,tvbnow,bttvb●中年人士& D) }, E3 B7 e
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●跑步愛好者
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$ u: q; u# c4 H7 K0 Ktvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb$ V5 ]* [( H% O: N; r* \- w
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇- D- F. A7 ^2 Q$ c- @
# E1 s: a- c( z% |1 q' U m, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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w2 p2 q) I! J- D' U. r0 stvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士os.tvboxnow.com9 H3 U$ y" ?4 N$ |
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【徵狀】 os.tvboxnow.com! t1 h: _% ~9 e" L; x) {8 p0 A d
/ }0 l b) L$ Y7 u c! M& k患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】os.tvboxnow.com$ a* ^1 J2 R9 }) e5 e& U- `
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●服用非類固醇消炎止痛藥。
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" |2 d; ~9 m9 ~" _' Vtvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。
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: l& b1 P. V& W$ U5 H# \' B3 u公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。' a/ n! P: x& A3 C" p
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l; Q7 w% x4 T6 W$ ? W' h6 U( }
! Q% T* \$ J: E2 V4 h* L6 J8 S6 dos.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。, f, r* V" V u6 h2 G
/ J8 k3 M+ Z% C* D: r5 m1 ros.tvboxnow.com【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇& J3 |5 X8 \5 A6 f b
+ z" k; W6 D( S( W●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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7 F2 ?& }7 d/ {7 d) j3 n) v% X PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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