中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。7 Y* o; Q! w& H
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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2 b# o1 p" M- d! [* D6 P- v7 h& o脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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. _% [, u! n, h5 G9 ?% Y: H$ J消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ Q. u. E5 a3 s( r4 Q2 e; h
2 u# G4 ]4 ]; E' X6 ztvb now,tvbnow,bttvb脾積毒會怎樣？; \) H6 @" D& Z: @+ |; q- D
1 [8 j4 L+ }" o% W" C; Sos.tvboxnow.com在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：公仔箱論壇$ T8 S p- L0 t! {" Y: a
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消化功能失調︱脾氣虛
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
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8 b, ?. o' u. W; g: z# I s8 tos.tvboxnow.com【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。tvb now,tvbnow,bttvb! V& |( W5 j8 [4 \5 D# P" l
, w8 c" g7 z' O" ]& m( Kos.tvboxnow.com消化機能退化︱中氣下陷
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& o/ T C, @# P1 s: G9 `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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1 Q% q# x% B k) c+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇+ }' `4 Y& H1 T9 {, V
$ U5 _1 @. p3 _; E* W7 ^1 D* G【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。6 N( N$ D* S9 b; ]1 E, ?
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脾臟循環功能不良︱脾不統血os.tvboxnow.com9 |+ o7 M% Q' _6 R
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。公仔箱論壇" S2 Q$ i5 e1 _+ e l7 N
- v t& a8 `1 b, D2 R* v0 r【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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清脾毒5招
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要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。
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1.餐餐只吃7分飽os.tvboxnow.com. a+ a+ @+ P' E# ]$ Y
, r* o9 b$ C& {; `" u( xos.tvboxnow.com由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。tvb now,tvbnow,bttvb% v8 e5 u3 ]4 E) g# v7 `
3 t; F2 W: r s( ptvb now,tvbnow,bttvb1. 7～9點一定要吃早餐
4 d) H$ \) r8 Z4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _ q. [% l" ^. y3 m
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早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。
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3.挑黃色食物吃，健脾助胃公仔箱論壇2 X$ n4 {& `# X% b/ O" A- i
& H: k+ y, a7 ~+ a/ Q: D5 ^. J. i( f5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。tvb now,tvbnow,bttvb% y Q/ |- k- f4 p9 w
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此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
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. m3 K8 r& l. y* ]3 Z W4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
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w$ S i/ t4 o' i# X6 g! n平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。: N) Z3 @ @1 t" S* g5 e& C0 J
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另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。, x" R6 V: {4 A: z% ?$ r
& I( [( N! k* V q: t) F; ]% R1 N公仔箱論壇5.保持居住環境乾爽
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 B& ~8 K1 z0 r7 X2 H9 e
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此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 X% [. b: j( r$ e1 h
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養脾就要這樣吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I# n1 D0 k& I6 h7 ]
# |% T4 k* h2 R X! V【參棗米飯】
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8 e) P3 P* L2 H公仔箱論壇材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。公仔箱論壇: g/ X4 h; _" l) O' ~
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作法：
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) X. G8 x8 N5 J" n' G) K6 m9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* g7 A, c+ n9 O
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。0 @+ T2 h" S: R9 \
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3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, S$ U1 @6 Y, T6 V' M) x& Y
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4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
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" ^( c- ]. V) F- w& Tos.tvboxnow.com吃法：可當做早餐吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 g# q4 L: J0 z: Z; s
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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( l6 ?) R$ x( r, v0 l7 p4 _0 h$ R" F公仔箱論壇禁忌：糖尿病患者。1 |9 `* ]% Y* `: b) Q* u
2 ?$ U; b+ V9 l5 o2 v" {) ~【健脾西瓜盅】% K1 S- @2 P; b
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材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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作法：公仔箱論壇* _$ \! b+ q% l/ X8 t- ]
- b1 s' D) F$ [1 [+ {1 s/ G6 D7 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。tvb now,tvbnow,bttvb _ D" E/ ?+ i& [. I* |
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2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。tvb now,tvbnow,bttvb" p# N; p+ T* c* g7 ?' W0 s
2 z9 c7 k% ]2 h/ m3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
, Q' G8 i8 c+ v; L( H; w |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v ^: z/ G7 E. S& x: h! z
吃法：早上10點左右吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 L& }6 F4 y8 j. N- Q# \
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作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。os.tvboxnow.com7 [6 A) K. R: c8 f. B: F# V7 x/ T7 s
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禁忌：急性腸胃炎時不要吃。
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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