2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。公仔箱論壇1 [+ C: z, ^8 P3 J: `: ]/ s
os.tvboxnow.com: K6 \" @, p9 ?6 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 S' x+ W' q/ R+ s: m# d
$ X* X. V7 r1 D/ ?公仔箱論壇運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。
: b6 g9 @. c0 w0 u* E [( U$ `
# N: _. ]$ Q! f8 btvb now,tvbnow,bttvb
: Z4 {# O/ w) Qos.tvboxnow.com
0 S, k/ f' i2 Z' c$ P+ p- s& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。
9 V- v5 X5 g' [$ m( S& s7 J. [: |os.tvboxnow.com
( ^% I1 T- ~4 Q* d
9 l7 j9 f: o. K. Mos.tvboxnow.com
: i$ Y. w5 n8 h& ?每周24分鐘，降低血糖血壓值
, ~" b, g9 g" M% |4 Cos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; M0 W' B/ u6 G! |$ _
3 _ {" l% X- l: l- @0 Z% G
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ b( x. A, m! R, Q
直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。 |
發表於 2014-3-30 09:09 AM
| 