一般人以为喝多水是最佳的保健之道,一些女性甚至拼命喝水以达瘦身效果,却忽略了凡事不可过量的道理,以致喝了过量的水而弄巧成拙,保健不成反引起多尿症,甚至造成身体失去所需要的重要营养,最后引起一连串的健康问题。
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这是由于当身体容纳了过量的水,血管内的液体将跟着增加,大脑继而直接呈现反应,身体长期容纳过量的水,会造成低血压。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 P6 m5 J) A6 x! s: _
/ i7 m' D# Z* {' m公仔箱論壇频尿或多尿的人,身体的盐分会流失,降低血液浓度,其后果如同食用阿司匹林一样,血液变得稀薄,男性荷尔蒙也会受影响,若情况严重将引发心脏病。 1 o2 n6 P P2 P1 v& ]* y
( r2 R; z4 K* u) h8 ]5 k一个人一天内排出的尿量超过2千500毫升,便是多尿症。不过,年终时刻正值雨季,气候转寒,小孩与大人难免夜尿较多,这种因天气造成的多尿,不属于多尿症。 0 j: C" Q9 l; f9 Y& R
$ t7 g2 B# s) |7 t$ f9 I% _多尿症与夜尿症不同,夜尿症是夜晚入睡后到第二天醒来之前,每晚起身上厕所不下三五次的人,最终影响睡眠素质与精神状态,甚至影响人际关系和夫妻关系,才是夜尿症群。
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" h- X3 ?8 f5 M" c/ E+ z3 K' [% b若是睡前频频上厕所小便,这是频尿,若睡前两小时节制饮水量,而仍有频尿或夜尿的情况,可化验尿液和检查膀胱,是否感染细菌或膀胱结石等。
$ _( m) [3 u: ~6 j w! h* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O7 f6 M4 h. _- V
多尿构成健康问题4 d- W' w- {# R, a) A7 K: f: u
: K4 q1 ~/ p% t, K4 Gtvb now,tvbnow,bttvb造成多尿的原因包括膀胱炎、尿道炎等,主要构成严重健康问题的有3类:
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; a3 H$ L; J0 ?# N' J) j# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多尿症
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9 p2 G1 _) A2 E9 q! C- C. I- m●分为全日多尿,以及晚上排尿量增加两种:
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(一)糖尿病:患者因胰岛素分泌失调,影响血糖进入肌肉和脂肪组织,导致血糖上升。当血糖超过肾脏再能吸收糖分的极限时,糖分便从小便中排出,伴随大量水分和电解质的流失,使细胞脱水,病人因此多尿。
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$ q7 p7 L. S0 }; G(二)尿崩症:这是关于肾脏和脑下垂体的功能问题。脑下垂体会分泌抗利尿激素(Antidiuretichormone)以控制肾脏吸收尿液的水分,调节排尿量。正常的夜晚睡眠,抗利尿激素会增加,以减少睡觉时的尿液制造。如果肾脏功能出现衰竭,或脑下垂体长有肿瘤,影响抗利尿激素的分泌和功能失调,则会引致肾脏不停地排尿。 3 O* U _% `9 l% h
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●夜尿症患者晚上的排尿量占了全天的20%至33%或以上。
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- D) ?$ f5 M' _( z! V# r. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●长期患有肾脏病、糖尿病,以及慢性心脏衰竭者,因心脏功能减弱,泵血量不能满足身体所需,影响肾脏排尿功能,过多水分存留在血液中,导致夜晚频尿或夜尿。
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! B" ]) s N3 k o: M b ?) stvb now,tvbnow,bttvb膀胱容量退化% k* _: V- g( z6 V8 Z1 |/ e
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●这是器官退化所造成的问题,日夜都出现频尿。
5 c4 s& F, Y2 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 }3 d+ ]# y* f9 M: d! X+ }4 L' |# W
●膀胱肌硬化,收缩功能减低,排尿后仍有残余,而积存的尿液会刺激膀胱,予人常要上厕所的感觉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 `/ c6 Z/ P) s. F8 f X$ X
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●中年人的前列腺肿大造成尿道受阻,小便乏力,有尿意却无法排出,这也带来频尿的烦恼。
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●膀胱肌肉功能混乱形成频尿或夜尿。膀胱肌肉结构的功能是将尿液储存适当时加以排出体外。当尿液储存时,最理想的是膀胱肌肉逐渐放松,使膀胱不会收缩排尿。当尿液的容量存到400毫升到500毫升时,膀胱肌肉不能再放松,就会排清小便。如果这个功能发生混乱,储存尿液100毫升就要排尿,便会经常有尿急感。
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睡眠问题
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●患有“睡眠窒息症”的人,亦睡亦醒,有时会“顺便”上厕所排尿的习惯,因此夜尿症也可能受这种心理因素的影响。
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●不管频尿或夜尿,都属于不正常,正常的人在夜晚喝了两杯水,其膀胱基本上可将尿液‘储存’到天亮才上厕所排出来。如果多尿和夜尿,表示膀胱和肾脏功能出现了问题。
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/ \# n. {' c/ G! b# h/ @●无论什么年龄的人,从30岁至老年,特别是身体偏寒湿的人,如果吃了偏寒湿的食品,如冷饮、豆腐类、番薯汤和绿豆汤等,便容易有夜尿的现象。 os.tvboxnow.com+ t' L1 s; n5 s# r% V
% j( A; z3 c* z' P& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水喝多未必好tvb now,tvbnow,bttvb h. Z' z% o' p: b
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过量饮水易致“水中毒”,一般人的印象里,多喝水是好事,但专家提醒,过量饮水会“水中毒”,也就是所谓的“脱水低钠症”。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V' J" ^: M# Z3 {& \2 P
0 C; }. e8 D: b公仔箱論壇专家认为,大量出汗后又大量补充水分更易导致“水中毒”。有些人在热天干渴得难受时,或在运动、劳动出汗后,一口气来个牛饮,觉得很痛快、很解渴,孰不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬后,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失不少盐分。
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! W$ w6 t+ f1 q" m+ e7 I如果一次大量喝白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,会随着出汗再失去一些盐分,结果血液中的盐分就会减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒。 公仔箱論壇/ ^1 c% I% _$ F
* O7 C0 r7 e: I' Y2 Y6 j大量出汗后感到口渴,并不完全是体内缺水,而是唾液量少而稠,嘴里发粘,咽喉干燥引起的感觉。这时候,喝水应先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿后再喝一些,这样分几次喝就不会因“水中毒”而损害健康了。劳动或运动出汗后,若能及时补充点淡盐水会更好。os.tvboxnow.com* Q4 L2 r4 L% `2 @' \( S2 `1 a
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最容易被忽视的营养素os.tvboxnow.com T; @$ `, }; `3 i
$ [; B6 D& A2 n2 T水是一种最容易被人们广泛忽视的营养素,许多疾病的源头很可能只因身体缺少水分所致。根据医生临床观察,早、午、晚餐前半个小时是饮水的最佳时间,饭后两个半小时再喝等量的水,就能满足人体每日所需的水量,若在享受大餐及睡觉之前喝1杯水,能更好地平衡体内循环。 % z+ V. p( r7 Z4 l& F/ b& |% d2 g0 F* ]
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但是,饮水量增加而盐的摄入量却没有增加,身体就会缺盐。那些长期每日饮用6至8杯水或更多的人,若夜晚仍感到肌肉抽筋、疲劳晕眩或昏厥,就是因为身体缺少盐分。 ; z p( H* G$ n" L& ~ z
% A6 Y4 ]( D9 j/ r- G4 |当身体缺少盐分,应增加维他命和矿物质的摄入量,含有丰富及能溶于水的维他命和矿物质的蔬菜和水果是不错的选择。清晨起床后喝一杯淡淡的盐水,既能清肠又具美容效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* Y" i9 ~. `5 t4 p( F
/ ?: e8 g6 x. d7 I+ X) A一般上,办公室工作者最容易因缺水而引发各种疾病,包括肥胖、颈椎痛、肠炎性疼痛等等,当身体出现胃痛、偏头痛、高血压等情况,就是缺少水分的信号。 / C( q: N4 D; G: N2 t& P8 b
* I4 x: i( A6 h言归正传,身体每天虽然必须摄入足够的水量,但饭前饭后不应大量喝水,饭前应适量喝些酸梅汤、西红柿子汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,有助消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,补充维生素C,防止中暑,但若大量喝水,则会冲淡胃液,影响消化。
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6 u' O7 m1 g& o- c5 F$ O8 e0 w公仔箱論壇饭后由于食物占据了胃的大部分空间,若还大量饮水,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,还会增加胃、心脏和肾脏的负担。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }& A$ t0 J# o9 G' T
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因此,劳动之后应先喝水再吃饭,一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟后再喝。但老人情况特殊,由于他们对口渴不敏感,所以必须主动少量多次饮水,每天摄入1千500毫升至2千毫升为佳。至于孕妇及哺乳的妇女,身体需要的水分增加,因此每天最好补充3千至3千500毫升的水分量。
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I$ Z; d m4 {# m0 N0 u多尿症伴随症状公仔箱論壇 w$ `# p* `) [% Y" @' n* f y
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●伴烦渴:见于尿崩症 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' e `+ v4 l n
% X, |0 u, t# w" F. b公仔箱論壇●伴多饮、多食、消瘦:见于糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb. j2 m! x# B# g0 d
- k7 T: P J0 b; B公仔箱論壇●伴高血压、周期性麻痹:见于原发性醛固酮增多症 os.tvboxnow.com1 p3 r# k) ~' U/ k: f1 |0 C4 C
( c ~4 f0 p) FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●伴肾脏疾病:见于慢性肾炎、慢性肾盂肾炎等
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●出现在肾功能不全少尿之后:见于急性肾小管坏死
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$ \! X# X( r$ [. @3 d3 i; P问诊要点:
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) D; ^8 M" v5 ^' }5 O9 xtvb now,tvbnow,bttvb●24小时尿量
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●有无休克
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●大出血
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●重度失血
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! Q6 g, R) L; }0 x! B, V公仔箱論壇●摄入水量 4 S7 r# H3 j! K6 ?9 m
# g" m! p9 i8 @& S0 }- R' A●是否应用利尿剂 公仔箱論壇% L- I& R& X! x! l* Q7 ^; g
" t! i) B! K' H' B% I$ X, z4 h5 H公仔箱論壇●伴随症状 |