2011年國人十大死因中，有一半是與代謝症候群有關，由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。如何預防代謝症候群？其實不能僅靠服用藥物「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，而是要先從飲食源頭下手，最好的解決辦法是採取「低胰島素飲食」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 X/ ]* v% d8 Y% `) i. D
1 I: r: P3 p1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, E; J( A+ N
os.tvboxnow.com; o6 q6 o7 f/ N. v( |& I* x i
公仔箱論壇" a& m3 n/ Z; j* W
你有肥胖、血糖高、膽固醇高，甚至三酸甘油脂也高的困擾嗎？小心是代謝症候群的高危險族群。代謝症候群是很多疾病的「源頭」，只要「腹部肥胖、高血壓、血糖偏高、高三酸甘油脂，以及高密度膽固醇過低」等症狀中的三項，就代表是有代謝症候群。
3 ?( K Q. x: }
; g5 S/ y1 b6 @) b- E6 S# T$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制胰島素 可解決肥胖困擾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; v, S4 b, D
公仔箱論壇0 Q$ w$ K3 L4 Z" x
台灣抗衰老暨再生醫學會榮譽理事長、小兒外科醫師王桂良在其新書《我60比你40更年輕》有聲書中表示，常有人認為肥胖就吃減肥藥，血糖高就吃降血糖藥等，其實代謝症候群歸咎起來，是因為胰島素太高的關係，只要把胰島素問題解決，體重、血糖、血壓、膽固醇，甚至三酸甘油脂的問題，即可獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y7 ^2 h- r0 t* Q
5 b- o% x( i' {4 J
胰島素高的人，肚子會愈來愈大，肚子中都是油脂，甚至連內臟都有，出現脂肪肝、胃包油等情況。而胰島素升高與飲食習習相關，當飲食中碳水化合物的比例太高、蛋白質不足，此時血糖即會升高，如果再加上缺乏運動，身體即會產生大量胰島素來降血糖。) C% c" F" F. f1 J- |
w4 p0 k4 K% G1 K$ _7 ]* c) G' o3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 B0 Q9 ] Z" Y# q( F
公仔箱論壇/ J. E; b4 C: [) s7 a1 m: i
0 q r) ?2 N4 h$ Q+ B; e3 l公仔箱論壇低胰島素飲食 減少澱粉的攝取
, `2 n b6 ~& }) a+ X4 R4 M- M/ Tos.tvboxnow.com# N5 U+ `3 x/ M' i( A, X0 E
胰島素本身即是一種儲存型的荷爾蒙，會囤積體脂肪，還會產生前列腺素PGE2，會導致發炎與水腫，也因為發炎的關係，會使得膽固醇升高，同時會抑制性荷爾蒙和生長荷爾蒙的分泌，長期下來就會造成糖尿病、老人痴呆症、心血管疾病，並且加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb; A( R$ H3 x) @( l9 K
1 i* A3 n4 N8 q- Etvb now,tvbnow,bttvb現代人要追求健康，建議飲食採取「低胰島素飲食」，除了減少澱粉的攝取、吃大量的蔬菜，加上一些水果，並攝取一定比例的低脂肪蛋白質，例如蛋、魚、海鮮、雞肉、豆類等，至於紅肉是高脂肪蛋白質，包括豬肉、羊肉、牛肉，雖然可以吃，但是不宜過多。如果平時不愛運動，幾乎都坐在辦公室工作的人，就適合食用「低胰島素飲食」，符合健康飲食的原則。os.tvboxnow.com M! ?8 M) l6 V U; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^+ Z! J2 ]2 i8 N5 A4 y& p
【健康小叮嚀】：# P; U0 M% b: L7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ N g& r5 [0 g# T! H- J- ]
遠離代謝症候群 靠日常保健tvb now,tvbnow,bttvb' P7 s6 X6 a; }* f
os.tvboxnow.com" G; Q0 y1 k! u# k
預防代謝症候群最好的方法就是改變生活型態，包括：規律的生活作息、健康飲食、規律運動等，減少動物性脂肪、精製糖的攝取；多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食，藉此達到減肥及減腰圍的目標。
5 h: f5 k0 V0 d4 N- b4 I/ i公仔箱論壇 |
發表於 2014-3-22 05:40 PM
| 
