年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。4 Z) A# x6 ^2 |4 D
' p/ v. Y/ s9 t1 ?) ]' [1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。公仔箱論壇( S8 A5 q2 { g( e
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。os.tvboxnow.com, W0 n. g& u7 F4 h0 t9 z' t" B3 P
# q3 q a! K3 S ]3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。tvb now,tvbnow,bttvb: j$ b3 h, M; \- f1 z, W
* K% E* G) G* O7 O$ G公仔箱論壇5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb0 x- |$ t0 e2 V }
) S( L6 y) L, C' j) _6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。os.tvboxnow.com' h/ E) u ?" e6 T
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7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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4 y7 h9 @+ r( q( M7 k$ q0 I; n8 q; t9 q所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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