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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
4 V( `9 }% C7 Y L* [公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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" N0 ?) O$ ~% f5 \. r4 b2. 戒吃水果
6 K% [8 e7 [! k不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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( i* E) k6 Z, E公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶公仔箱論壇0 i# s5 W5 C" P) O% F6 c3 J
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。 d3 Y- @/ e' F$ _
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4. 戒立即喝茶
4 S& v+ t! z( Y& ^# s/ {公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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0 K9 o h/ r$ P' Y5. 戒“百步走”os.tvboxnow.com- m9 S$ r5 O& `3 k6 ~9 k
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。 I- \+ ^2 u* K3 x* R3 ~$ p
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6. 戒立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb4 q$ I' ?' }0 C! n
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺公仔箱論壇( S" |0 w5 S* b9 c Q( i
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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