[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

gracechanstuart

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. s: r, M; F" @8 b" C6 H
tvb now,tvbnow,bttvb- H- M# \' f3 M  I

立架承托 左右手輪流上陣

& q9 Q) S3 z+ C/ P, p1 O1 B( g% H

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

1 _# N3 j" ]: k0 g/ ctvb now,tvbnow,bttvb

% }+ a8 b. m& U5 [6 ^) s. X6 E4 ?

7 ~6 \9 N- y8 z$ f% E/ J

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( T) k: q. M0 a% C; @: b

1. 避免手腕彎曲

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 p6 Z6 t% }; Q4 i

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

, O2 A# T; H% I5 y6 B& p$ R0 g4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

2. 左右手、十指交替

: d& g% g9 C! \3 `

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

* b$ A2 i: u% j

3. 動作輕柔

tvb now,tvbnow,bttvb$ o* e  n' ]/ D; {

手指力度輕，速度慢，幅度細

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _  ^; v- O4 c4 b& d

4. 每50分鐘休息10分鐘

/ T: D- j  u  ~" D# n8 Otvb now,tvbnow,bttvb

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

os.tvboxnow.com6 T9 L- O6 W- N

公仔箱論壇" a: g- D2 c% `