近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！公仔箱論壇6 `2 C8 j9 f; U- d" \
4 J. G: l" N5 v, t( @0 b; q; Q6 [
4 \" z) C# ^& @/ T+ x. v2 A. V
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。
6 V& Q! ^) j5 G' ]% `. x* b% L& v6 F3 Y# \$ R; u& ~
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。
( I+ I- n! w$ E+ h; M公仔箱論壇
* g: U! c' ^9 f9 {7 Z消除內臟壓力的三大要訣
% i3 {; W% f( m' l- v) }1 w
4 ^0 L2 f9 ?: W% X6 O公仔箱論壇要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
# Y' e& w3 G# U7 {
; g1 W c6 o, I% X- mtvb now,tvbnow,bttvb吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
7 p+ B8 {, _3 U1 g& Wtvb now,tvbnow,bttvb
! G, C6 w* O2 Q: ?# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" y5 e i) o& ^3 r( \* H1 Y) U
另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！
: n; M+ V% r0 r9 O7 d0 i% A* a- p, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z2 _1 G- C! {; i2 v Z1 Z. Y要訣二：遵守「八分飽」的原則
( \6 Z" a2 x( P) D/ B6 g2 v, u3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 M+ v. c# P7 Q9 p4 T @
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。公仔箱論壇4 u/ v; ~; B/ j8 z: k2 C) c
8 V1 V1 A7 `- t" s) wtvb now,tvbnow,bttvb人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [7 l, Q# e! t' i2 B) p
4 i; o5 i( \$ G. `( q9 j例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
: d ?$ a2 _9 i. [: p1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t: Q/ Y& Z, k( ?2 u9 V# W1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
8 ]3 ^+ d& s8 X% `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" c B- A& O& _* x6 R
要訣三：試著不要太認真os.tvboxnow.com4 o8 f: w% g* J* w! ?( C
os.tvboxnow.com4 F" B! f: R0 K+ Z$ y# t$ ~
過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。0 z: ~4 i; C7 j( D$ ]
8 W& X4 o, J3 d2 ` i5 jos.tvboxnow.com每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！' o9 L7 N1 }8 c! L# r. \" e/ I( _
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 