女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。$ \! R- A! e4 p7 ~, Y7 Y0 t
6 U1 a ]7 r$ q; U 大枣：
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" |. F* F$ D. |' d7 S3 o! B( Ytvb now,tvbnow,bttvb 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。os.tvboxnow.com) X- J/ W( l8 H* f
6 X! F- T9 d6 R3 s* i 甘蔗：os.tvboxnow.com' U5 Q! S- @* B/ \ I
8 t# G ]0 Q, M0 S( j公仔箱論壇 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
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, V/ S7 ]6 R: C9 f7 O( \* [3 H- Y 南瓜：/ `; L0 d/ Z4 P3 h i. O- x5 J
% d& ~2 k: \8 ? 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
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5 B/ `& W& c8 A; Hos.tvboxnow.com 葡萄：
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9 Y. ~8 P' C" Y) b" Q5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
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