補水果饌 高纖添營
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. R) d, A4 f. _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& R+ R# R9 p. D/ D; D& Q
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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7 K& e4 x' g, m$ z3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
+ z' @% p+ A s" w# t" los.tvboxnow.com 雞柳160克
6 u4 C2 \0 W. [0 ` 鮮桃子1個
) |3 M W9 z" `3 u& p- C p+ c) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個公仔箱論壇6 X% X* i8 S7 O* L2 R
紅椒1個
& c/ m& X* u. e& O9 ttvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
7 [ W; H+ n. F3 o$ Z% qos.tvboxnow.com 薑2片
" S% `$ F/ N. j8 _ 油2茶匙公仔箱論壇' K1 c, W) y: }
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _. k$ i; C5 F; _
粟粉1/2茶匙
/ ~4 A6 N. P0 b1 u# [ 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" F' _: g/ ~7 C Y: y
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 `+ K1 z4 x5 X6 }3 @9 B
調味料
% _6 {8 H% \8 g: @$ U9 R: H8 o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 A& J4 Q6 N1 T {
糖1/3茶匙& i7 N, }* ~! W) i# X; a% p
黑胡椒適量8 M4 H% K4 }5 L$ F
os.tvboxnow.com. i& G& S: L& C* c0 Z! i
+ K4 Y% i0 s$ a: P6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B5 f1 j" p: P: y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。; K: O) B8 D4 g9 v; p
% M" @) m) \, [公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb4 C/ s- Q5 r# S, Z
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。! `8 F/ b& u$ l3 j0 h
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- U. M0 o; b4 j4 I1 t1 Stvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳os.tvboxnow.com# D, r$ p9 `; @8 ]$ v+ `9 r, W" b2 k
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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