補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。. K% F; ^& J8 H2 t7 [0 }1 k9 ]
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8 ]: b1 {: c; j3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
# U9 F; ]/ |" @- w, ^* c; Tos.tvboxnow.com 雞柳160克
% s+ G6 H* S( O- l) I) sos.tvboxnow.com 鮮桃子1個 f8 g# G; f! V9 _
青椒1個
Y' A( j3 K, a" I0 b( U: s* ~ 紅椒1個
4 k" @+ y( r$ m 洋葱1個
. r! N) h6 ^7 b公仔箱論壇 薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' l5 Z5 K7 k( H% e z( w6 O
油2茶匙
/ W3 H& H$ i3 n% P5 S$ [ 醃料1 [6 L# B9 V( J; N
粟粉1/2茶匙
, k7 l. w2 p8 M$ ?0 s J0 A* P: j. sos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
+ `2 K6 E" q) m9 P1 S+ a2 ^os.tvboxnow.com 黑胡椒適量
$ ?" D$ W3 g" yos.tvboxnow.com 調味料公仔箱論壇" F% T, X0 S! X) ]& y3 q
鹽1/3茶匙
* k" {; _8 c1 Jos.tvboxnow.com 糖1/3茶匙
# q' H" _% W1 a5 |公仔箱論壇 黑胡椒適量
* G1 d8 T6 _3 A/ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 \' O# h0 l8 Y& |7 C+ O
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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! H' X z1 i& k- B6 }9 H公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。$ W Z0 b3 M& H6 H9 t0 F
1 v( |% [5 z; P3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb( o# d# X5 [! U F t7 F. j$ w
; u5 x9 O2 e& Y5 W+ Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。! \! r" b& `$ p5 Z# s
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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) D- ^! w' D+ ?' H# \ Y6 ^# Jos.tvboxnow.com6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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8 t8 K& G/ O1 r# @2 E* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳os.tvboxnow.com2 X/ ?5 s! \; Z5 H$ n; u
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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