補水果饌 高纖添營os.tvboxnow.com. f" u0 f' T+ J9 g
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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4 C6 `5 _- M5 s+ B6 h" ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 D. K$ E' e' x F
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/ S) E! u6 u; q# \ 材料
2 U% K N# L" g7 h' C# H& Ytvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克
- w0 |- L" {3 sos.tvboxnow.com 鮮桃子1個公仔箱論壇$ V( ~4 w8 s& Z+ F, w1 r" u; x7 f
青椒1個
* v% D! i( u$ c* k* \tvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
$ p9 |$ v, w' f3 ?9 Z; vtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個公仔箱論壇; `, Q* e$ i/ m$ V. ?
薑2片
/ Y( D. S3 \4 F3 b% y# Hos.tvboxnow.com 油2茶匙公仔箱論壇5 S* {" T6 W' P2 p1 d( ^
醃料
1 I; ~, ] V6 T& c4 H3 {( q: r 粟粉1/2茶匙公仔箱論壇" d; N) d' v! j7 A7 {* y3 |1 I
鹽1/3茶匙
5 P, o( E6 d6 s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
. [8 K' R& k5 m" y9 f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料tvb now,tvbnow,bttvb' h# Q0 h8 P x
鹽1/3茶匙( [) b0 F* g- R+ ]* K. g' m
糖1/3茶匙os.tvboxnow.com3 r [. B# R7 W2 q- `
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F6 z, y8 t% l! t& k1 q5 ~
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製法os.tvboxnow.com5 Y) j3 F6 Q# l: _2 b0 B
) r" P( B1 X* u- ?! s' o% Z& W+ T( G1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。os.tvboxnow.com9 P. a: T z1 A# P& Q! h. ], H
: ~0 j1 z2 Q/ X4 P+ n" O% ~os.tvboxnow.com2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。0 E( o& D: }) M0 M |5 O
3 ?4 s4 L6 ^1 |; W$ Y: _3 e/ Z9 E: G5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。) v( O' s% q2 y$ z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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$ c2 g. ]) A0 _# V) b6 b# z( t3 B7 c& } ■桃子炒雞柳
8 r9 Y+ z; C5 p. t9 Jos.tvboxnow.com （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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