早上起床，覺得關節處特別僵硬，要活動幾十分鐘後才會好轉嗎？如果這樣的狀況持續了6周以上，就要注意可能是罹患類風濕性關節炎。醫師指出，除了治療，飲食控制對於類風濕性關節炎病友也很重要，而在飲食上盡量採取地中海型飲食風，更能有助控制病情、維持健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 m( u+ h% P" b, z
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5 l7 o9 b, w) W5 Gos.tvboxnow.com類風濕治療：藥物+飲食+復健
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& I4 K" ^! H0 P3 t類風濕性關節炎是種身體免疫系統對自身組織發動攻擊的疾病，可能跟遺傳基因、環境或是荷爾蒙因素有關，如就醫確診後，就要遵循醫師指示用藥，並搭配飲食調理、搭配復健運動，才能幫助緩解病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \! v8 s- B; }6 S# I) N" T
; X2 z# o3 X# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆長庚紀念醫院過敏免疫風濕科吳詹永嬌主任指出，國外研究發現，攝取地中海飲食的病友經過3個月後，相較對照組，DAS28指數有超過0.6的顯著改變3(DAS28評分變化> 0.6於臨床被認為是具有意義的變化)，證明好的飲食管理可抑制類風濕性節炎患者的發炎症狀、增加活力。公仔箱論壇* w5 m' O' E; \: S8 n' j
% p8 v) L9 _5 ^+ c5 Mos.tvboxnow.com另外，為了維持關節活動力，適度的運動與復健也是需要的，例如游泳、瑜珈、藥物治療，並搭配飲食與復健，更能提昇疾病控制成效。台北醫學大學附設醫院營養室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯為主，並搭配以下範例食譜，就能相輔相成，更能幫助改善病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! s* Z8 L5 `& s1 _
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4 A5 G- G0 J$ W" g4 A7 A& j+ M/ Ptvb now,tvbnow,bttvb◆暖菇沙拉3 @2 a' `' x1 ~- }4 d/ ^! t+ f0 m
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材料：香菇、秀珍菇、杏鮑菇、蘆筍、番茄、羅曼菜、海苔絲os.tvboxnow.com2 k% X7 W5 g3 \! ]9 ^' d" q
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調味料：日式醬油露1大匙、醋1大匙、橄欖油1大匙公仔箱論壇+ [# H. Y' T+ r3 \. q1 I/ \9 F
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作法：將菇類、蘆筍以滾水川燙後，放置盛涼。番茄切塊狀後，加入羅曼菜及綜合菇類、蘆筍淋上調味料，最後放上海苔絲即可。tvb now,tvbnow,bttvb; Y8 ]5 c. D0 t$ B& j
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【熱量】230大卡、蛋白質：8.6g、脂肪：15.4g、醣類：17.5g公仔箱論壇! F; u7 c( F2 v9 k
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◆香蒜番茄煎鮭魚公仔箱論壇/ b D, g8 Z; q0 @$ N: j% l$ ~
$ \& F p! T4 n3 _- ?9 a/ Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：鮭魚片200克、番茄40克、蔥1-2支、薑1-2片、洋蔥碎末20克、九層塔3克、奶油10克、高湯100c.c.
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) [# Q9 R: M$ L/ ^ c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：鮭魚片洗淨擦乾，抹上少許鹽巴及胡椒。薑切片狀，蔥、番茄、洋蔥切成碎末備用。起鍋後放入奶油爆香洋蔥碎末，再加入番茄碎、高湯、薑片熬煮成醬汁備用。鮭魚煎至6分熟，並加入作法3的醬汁燉煮至9分熟後盛盤，並以九層塔裝飾即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 V9 |3 T1 u3 `2 z8 [2 e6 _0 x
$ L- x$ D3 i+ e: W【熱量】410大卡、蛋白質：41.8g、脂肪：23.4g、醣類：8.5g、
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◆五色蔬菜湯
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9 ?) V* q* O8 r3 }# k, c0 @3 M7 ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔1/4根、牛蒡1/4根、紅蘿蔔1/2根、新鮮香菇6朵、蘿蔔葉1/4葉
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2 B2 @$ c' v5 j A+ J- l7 E& ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將白蘿蔔、牛蒡及紅蘿蔔洗淨後去皮，切塊備用。蘿蔔葉切段，加入作法1食材、新鮮香菇、少許鹽巴及720c.c.水，燉煮至食材熟透。: I: v6 S3 q) _5 ?) u
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【熱量】100大卡、蛋白質：6.5g、脂肪：0.8g、醣類：20.3g
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; \: g7 L; p) b6 k& f, I公仔箱論壇◆薏仁花生豆奶
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; s8 @ l2 h1 t* |9 e材料：薏仁20克、花生10克、黃豆30克、豆漿300c.c.、果糖1小匙% y8 A: t6 F& |7 U" j
# J5 }7 ]* j; r, g/ c" ?公仔箱論壇作法：將薏仁及黃豆洗淨，加入600c.c.開水煮熟。將所有材料用果汁機攪打均勻，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb N. |! o9 H9 ?
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【熱量】400大卡、蛋白質：24.6g、脂肪：15g、醣類：45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 U) a& L9 E, h( Y! t
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發表於 2014-1-7 06:34 AM
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