空中瑜伽化難為易tvb now,tvbnow,bttvb" F$ G" w9 Z/ S+ @6 y
支撐角度比地面多 |
. \ I, c+ ]8 e2 n* ^導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
0 i* s- k/ p/ o4 n7 Stvb now,tvbnow,bttvb
# F* X, d2 c6 M" [. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
1 B, ^9 U E' d/ P8 m6 u. ^公仔箱論壇
. E" a: o- D" t% Y+ jos.tvboxnow.com一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
) ^4 s( g& |! k5 f" p F* ] ~tvb now,tvbnow,bttvb
) X6 F9 }. v4 d. Z' v5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？" k! h; \% c C ~
os.tvboxnow.com/ P0 w' J; K5 H& ^$ U% A! p
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。公仔箱論壇. }2 K2 y% l" n! f+ i
, E% n# j% i& R; L! q1 [' H( {一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）
/ W! }) Z: P. s4 rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 \4 `" n2 h1 G
3 y2 X2 r. n5 \克服跌下「心魔」易上手
6 a# L% _1 ~' ~ Z0 {4 Wos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 H, p3 s7 e
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。公仔箱論壇0 V( o, ~' ~$ i) y v) |
+ `' v9 Z9 S$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
5 Y- T+ B& P, H4 \# Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; h0 L) h7 b3 q0 E
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）4 g- \! S) @2 ~0 \
 公仔箱論壇7 j) }* s& { A6 O
3 S" u8 g1 @2 o* r" ]公仔箱論壇動態更多 不怕沉悶
8 G3 u4 _, _0 W: F) j6 q! @/ Btvb now,tvbnow,bttvb5 E: B$ O7 f$ H. b
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」2 r9 @, k" `+ M6 P9 a `. X
# g. p1 w$ v7 L6 z+ m9 R
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」tvb now,tvbnow,bttvb! B/ }1 Q, v" n% w/ _! j ~8 Y. g
tvb now,tvbnow,bttvb* o: ~' t% o6 y$ A3 p7 [ [
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」公仔箱論壇7 g9 g- u$ t) Z8 D
/ L% t4 O9 t, B3 d; ~+ s; cos.tvboxnow.comAerial Arts Academy
& m1 O* g( ?& I8 i公仔箱論壇
' F( _) h' h& X. w0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。查詢﹕2375 8088
5 g! l4 }1 [$ N' Z H8 u# p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' O8 T' C o/ z# t6 x
公仔箱論壇" c6 t `8 S2 j# f0 P- f
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】1 u7 S5 g; E5 q6 \2 I" x2 ?7 s
" Q& K) [9 e6 t8 r8 i6 w2 K# O公仔箱論壇嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
- m1 T" x) z# T) K3 A# K* r( oos.tvboxnow.com
+ I* X3 d3 \$ U2 T) v" btvb now,tvbnow,bttvb其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
' o: I' m) _ Q1 c3 v, Y. D' M: t0 t' E' j% b
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）公仔箱論壇7 }4 r3 `/ p: @& v0 q
% u) Q1 V- V0 P' O( l
協力﹕Aerial Arts Academy
- j/ x! u8 | ^% e4 ?3 n公仔箱論壇
" n" H9 f2 D* n( A, S8 `, U, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕蔡永中公仔箱論壇! J$ J' q; {# _. X. ?0 r' d1 H# z
) k& y5 o# W$ d" e編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 