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' g) r% @, Z+ A8 f8 @- g坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# X4 v3 u* y, R' V6 S
2 D2 C+ j( u2 x. f9 u# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓蘆薈冰沙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: x' u! q# |( Z
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材料（5人份）﹕
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提子汁……500毫升
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9 E; |* w' r9 Q. M4 s雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# b' r7 s8 Y6 h
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做法﹕公仔箱論壇. U+ |0 a% b' s- R0 G: C& y; c. c
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N1 P+ ^, G, N( J
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成2 l. h I; s% \3 ^5 T3 k& r
% R" h. `9 l% |& ?+ pos.tvboxnow.com營養分析（每份）：os.tvboxnow.com/ J: U9 t6 E/ Z" Q; {
. Z" D/ m# ~( q" c5 k j- Aos.tvboxnow.com‧雜莓蘆薈冰沙
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/ s( K7 b8 k0 G6 W7 |& m熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb4 E+ U6 t* x' O n! j- ?
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脂肪0.36g7 ] P$ Q7 _! N2 x O/ X( R! K1 a! Y
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‧雜果芭菲
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" X# w( u6 P8 R熱量 200kcal
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1 Z' Z. X2 v& k5 G! D+ Y脂肪 2g
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4 S, V1 i* z9 rtvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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( p( u' _3 X" T# zos.tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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