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坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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% E! P: N- n+ bos.tvboxnow.com雜莓蘆薈冰沙
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7 ]- Y, {% ?* |. q2 n公仔箱論壇材料（5人份）﹕
7 V9 U0 M+ u( s. n) X1 S8 f$ ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' b3 p6 S/ Q9 J! D" L
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3 m3 ^# D3 B Z& ]3 R6 M提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 R9 }0 \$ F4 L
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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3 D5 Y4 s- v+ D- O' Y' W- fos.tvboxnow.com罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 C' p" ]2 O) ^, M1 E/ ~2 y( D
g' T. a8 X% I4 bos.tvboxnow.com做法﹕1 K3 p# t4 X D F, b* S7 C
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊公仔箱論壇& I0 ?1 P! j7 y* o+ ?
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（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用公仔箱論壇. k2 C, g( K" ]
公仔箱論壇& m2 ]" L! Q& ^$ t% y2 B
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) A4 X- C" ?: |
l' r# e- F" l {/ I8 ~os.tvboxnow.com營養分析（每份）：+ b4 x; b, ^8 m& ?6 w. S! T
& ]* r6 ]& u" p; n* h‧雜莓蘆薈冰沙
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& L& B) o J4 s9 u# S" P' z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量105kcal
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脂肪0.36g$ c6 o3 K0 _/ [. r
* j& G0 _# ~1 T6 w公仔箱論壇‧雜果芭菲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 O: T" r4 G* R) _
* }2 I" I& W; g+ D3 c0 Q熱量 200kcal/ f3 j K; }- q# c
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脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明tvb now,tvbnow,bttvb' o- L5 P: }1 J1 G6 H/ y
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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