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坊間所售雪糕,通常用上雞蛋和忌廉,熱量和脂肪都不容忽視,即使是加入較多水果的雜果芭菲,一份熱量亦接近一碗飯,實非明智消暑之選。營養師教路,在家自製沙冰,做法簡單,口味任選之餘,脂肪更低至近乎零;還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量,絕對可以開懷任食!
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雜莓蘆薈冰沙os.tvboxnow.com- B* V9 d. A& x8 z% I- w2 t
q& n1 R+ j' L, P/ R8 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料(5人份)﹕
2 v* j" I# z, k/ u% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K, |2 H. m; X3 @1 m0 ~/ e7 P
" w7 w, U& t ?$ gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, _8 d( l: }) }% T* [
提子汁……500毫升
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7 Q" J5 O1 t7 Ros.tvboxnow.com雜莓……100粒(包括藍莓、紅莓及草莓粒)公仔箱論壇) g- M- O' V$ _9 s# {& ~
公仔箱論壇# S) `. _$ K; n- D3 s
罐頭蘆薈粒……適量os.tvboxnow.com8 s4 Z! t+ B% \" z7 U3 t2 x0 O
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做法﹕
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. c" t( h* t/ Fos.tvboxnow.com(1)將500毫升提子汁加100毫升水拌勻,注入冰格,放入雪櫃冷藏為冰塊
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/ o8 c6 ~9 Q; ros.tvboxnow.com(2)洗淨莓類,吸乾水分,備用
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) {% Q0 t) s1 {+ D5 a4 N# ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)把提子冰塊放入刨冰機,刨成沙冰,加入蘆薈粒及雜莓,即成
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# r* k7 ^9 `7 U3 stvb now,tvbnow,bttvb營養分析(每份):+ t7 y N) k- Y" W3 r! T$ W' m
3 X+ `2 ?# X* a) n. F( Y& kos.tvboxnow.com‧雜莓蘆薈冰沙
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8 k! z& b- `9 e a+ Q# N/ T; O% Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcalos.tvboxnow.com2 I" x4 n0 P, ?* B+ F" I* M7 N
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脂肪0.36g
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, Z% u0 f3 K* @" ztvb now,tvbnow,bttvb‧雜果芭菲tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 @ i2 z' }- M7 e
7 R, w3 ^* N1 _2 I$ `, }) J3 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal9 \! U/ ]8 D1 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 e' u: A j3 R7 p0 ]$ U# j
脂肪 2g
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2 j7 z: M( Q9 E m/ x; [5 d0 uos.tvboxnow.com食譜提供:仁安醫院註冊營養師李向明
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文:曾明 |