[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 $ G7 R! h5 r. Y. `$ S由朝到晚

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  o: s- I6 J% N- V1 j9 A想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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! C2 \2 @9 s; P! \  `  _tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 m2 c' X. p0 P+ O7 C  {4 B
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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- f% t# \5 s# c/ Y: \起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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4 m+ U1 |$ m- V1 J& f廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次公仔箱論壇4 ^+ O$ d* w6 I: ~/ C1 ~, j0 q
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 J' U# g) B
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: F7 m* \/ `# o4 ?) Ios.tvboxnow.com07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次公仔箱論壇; v. i, M) M% g+ J3 Y$ l

" \0 U3 K5 d( j; q公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
8 w) c, [, k) h! Q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ Q+ A; i  O/ a$ ?- Q1 L. @; R* P
廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。% f/ J, j1 x0 H0 J! n/ b

/ E8 J  c  R: q  O( N3 m% `' T3 kos.tvboxnow.com正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 H1 r$ `) ]0 Z2 f. C
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）0 i8 ], E; J3 x- s, Z# ~: @( p
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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! e4 T+ p& s0 u" X9 @+ {. @公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險1 M- Y/ @" f' {9 p( {) ?; b
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
- Q9 f# A* i7 Q, U$ k; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 u7 L, a7 i! Q" D: _3 C
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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6 A/ h/ ^& ]4 j# z" F$ v14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r" O) Q8 ?' c# d/ f' i

7 }0 j/ |6 ?! _8 stvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。
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' s' j% b8 m1 G. ]9 e: ]' ^5 Atvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷公仔箱論壇5 F# Y) X% K! r% m
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火os.tvboxnow.com9 \$ ^$ m  V/ G5 I
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。6 C) A% K) q5 Y

& O+ S( `- K# c  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇% [# _9 d% W% [% O. K0 D% O# d

$ m" @3 W* I9 r5 c" \0 ~1 a20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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6 r& v0 ^, }9 `7 stvb now,tvbnow,bttvb21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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$ @. I9 l7 ^% Y- a6 D, O  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb8 _& W( M* k* b/ T& R
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘os.tvboxnow.com# w1 P2 i# U3 x4 w* T# ?" c

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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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; ^3 t; x9 C! j' ^  r& G& M( y1 jos.tvboxnow.com廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O* D  `( k4 r

1 e8 }2 d" D) g' g' P& o正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤tvb now,tvbnow,bttvb, u1 g  r8 K, T! Z# P! b; T9 Q
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙+ L6 ~+ e* t/ \6 D) C

5 e  |& e4 Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。1 {: j! T) U7 @$ i
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇4 r% M/ C: N" ^+ _; t4 D: {( _
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明
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