9大傷牙陷阱逐個捉os.tvboxnow.com2 [6 V7 E; v7 W
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8 x$ r; o! _& h- c9 F: e, A- yos.tvboxnow.com想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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# I K i w5 S5 c今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生） z' M& k/ c, [4 b, i" O5 `
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
: f. G9 n4 `) w) p# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N1 K! g P% A
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔$ z5 o) f5 b9 `
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）6 ]6 m/ k, A T9 c, O5 I' x0 H; L: u+ h
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07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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: m) ^" T2 ^ c2 y$ z( |, E$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 T$ K6 d) n' C
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb$ t7 u5 k" a1 ^; o: ^$ l
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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2 s3 d8 K& S" x4 Xos.tvboxnow.com牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）' M8 [7 x9 G/ P- {' b1 |9 A
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。; i2 R7 B4 f: |; i( z
! a! o1 e- {% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意tvb now,tvbnow,bttvb, {/ x1 W9 }$ I
& M2 N8 K6 V1 h4 C. F& N3 W1 n" [tvb now,tvbnow,bttvb14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) J8 P) C/ x" U3 t! l3 N( I! g
& i5 H1 v0 l/ l/ D. [tvb now,tvbnow,bttvb食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。1 }& ~8 Q3 }3 V. C) b9 X( B
- C( F6 ?7 }4 w8 P; V公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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3 @ K. y2 W/ z16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x" x5 @( A- u( [$ f
% ]# S" L; k; {os.tvboxnow.com近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d: k' n+ _* Q) m8 `
. p F1 Y) K( n0 l! \廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。! H# N6 ~& v( Q
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正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇: ?5 @2 D# y, ^7 M2 m7 Y! |
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! B9 [& z. m. d# b, A; V; U3 h
1 U! u* O6 a" t c廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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' E1 H; Q9 r/ O2 H2 _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠tvb now,tvbnow,bttvb+ [+ Q6 G! U5 Y: H
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣; Y# n3 h+ t1 s1 e7 m
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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: l7 R8 ]2 p8 |4 y( a. v: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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$ X* ~; C. A" m! f2 R; a3 H( B正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤公仔箱論壇) Y3 A; u' ]3 ?, @, {
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可os.tvboxnow.com7 z5 _7 f u \( R6 M m
9 P V# Z) M. G. o6 R公仔箱論壇廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。4 ^' [9 V& y" J" N. b1 ]3 D
; Q9 H8 ^& I4 b* w8 F5 k% b0 tos.tvboxnow.com正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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, |6 ~, }7 B; \os.tvboxnow.com廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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文﹕曾明
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% d/ |7 y& |! m& mos.tvboxnow.com編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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