材料
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洋葱（切絲） 1個$ n" c6 Y& z+ ^7 }; I1 N
2 o" f, W7 K( _青椒（切絲） 1個os.tvboxnow.com7 H3 J! X3 o1 t) C' Y( C* d% N" j
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米 300克
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! {: S) g' q3 Utvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
5 ~5 `8 [. ^" Y( F" s- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* G& L4 N3 t* Y! L8 l+ L
水 1杯
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# ]+ Z; n; r) u* dos.tvboxnow.com月桂葉 1片os.tvboxnow.com, n9 P0 Y1 Q) L1 \
0 z' b9 O& O/ I! O6 P9 ^' f% W: K2 F; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆（沖淨） 200克tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 g* f, B3 ~3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- Q0 B: I) _/ K' I7 v) O
中蝦（去頭及腸） 200克
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8 J' m V3 a' l' W; k魚肉（切件） 100克$ m8 W; J* Q; |$ B, U; ^7 Y L
- V# E9 |, j4 H+ t4 G4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇3 K! M( B$ I; }) X h1 A5 `
]* x$ @9 Q* u* d- itvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量' k0 t/ Y, v. g! }
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胡椒粉 適量
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- ~, f6 Q7 p+ {9 U X. b1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 \8 x8 w) u) N0 X: r# e) H2 @
8 _' O; d: E5 e* k) a3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。( G4 ]1 Y0 h2 x; W
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。. R, x) n4 l8 T9 N
! P8 K# C# Y( ~! G公仔箱論壇5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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