相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
7 E9 x' _8 y: Pos.tvboxnow.com
* |/ {8 ]' b" o$ j% [. ros.tvboxnow.com
; I* W& R2 x5 Z! A1 ]' v% @6 j' p公仔箱論壇材料os.tvboxnow.com$ T0 ~9 E* l" E+ U, S) e
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
1 @7 i Y6 g _, g# X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 o' b( X. w: r5 P4 f% H$ q
粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U. q: S- t: }, y
6 N! h; s- m2 k# E# d! {os.tvboxnow.com乾蔥 2 粒 [切片]
/ A$ N# z2 J/ @) Q* O# s" y0 j公仔箱論壇
% W4 }6 \$ S. d* k- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲 裝飾用/ q: W" L5 f ?4 ~3 l
1 e3 k# T4 o9 k! r& B: n
tvb now,tvbnow,bttvb" d' n& b& ?% B! [ m3 O
製法
: w; Z ~$ M6 r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ f" v/ _1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S) } f% P- P1 ?0 i
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。& z7 J. V+ \2 r# N% y
os.tvboxnow.com8 P( V. z' _4 V
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。( m+ p; a4 [, f
6 Z) o% N p0 b: \: F# hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- ^0 ?4 W* U/ r4 e2 Y. V, c$ F
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ d; d) u, U/ e2 j4 V& H
醃料：os.tvboxnow.com3 v) f% B% r0 K3 @5 X* i
3 N/ C2 e' P1 M8 F1 v. \7 B g* w' cos.tvboxnow.com鹽 1/2 茶匙，
) |" O" t' d$ U/ a9 v2 o% I: i6 xos.tvboxnow.com
: m0 a- T. g+ R1 |8 [; k% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉1 X9 _/ f4 b6 |( H* J: @- L
公仔箱論壇3 n5 J8 o9 ~+ V, @$ i- Y* q
' ?: ], ^) G6 v' N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：, O- S* h7 J/ T S2 W0 V
tvb now,tvbnow,bttvb: I- s4 Z v' u" h& `" G+ f
茄汁3 湯匙，
9 F# @8 x# i8 F: ?! G( p公仔箱論壇5 k b+ X) G& ] E8 x3 X
可樂 8 湯匙，os.tvboxnow.com, M" h8 o% Q$ _
* s$ d7 h1 s+ v ]. Jtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 H/ V* s c6 w. @7 i
tvb now,tvbnow,bttvb. g2 O+ S3 D+ K' d$ V3 Z3 _) K
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
| 
