相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。2 M2 W5 X) o: {( f3 U9 Z& ?
! F. X/ ?2 |: b; e1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @4 k7 J) A6 R6 atvb now,tvbnow,bttvb材料- o0 ^: r! E1 j" m& E \
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 A1 {6 ~ Y0 Z4 P! W. i
公仔箱論壇4 C f, C& F# y' Q) l0 d
粟粉 上粉用
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5 c7 R- a4 N' Q/ A7 u j0 q$ f乾蔥 2 粒 [切片]. P" G" b( V+ }8 u
1 ^% n M# c0 I# b7 P+ Aos.tvboxnow.com蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r6 _ Z; h/ k( w0 E0 |
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製法tvb now,tvbnow,bttvb, O* w4 u; c" u q, r
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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7 E% }+ H9 l& ^2 u% [1 ?公仔箱論壇2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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$ Y' i) ?, p% v1 n3 q7 r/ f, C公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
; i; L8 _. m$ r& g7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 G% `9 N$ R+ m3 [
) a8 B! g: B" r2 ^6 n調味
* y0 l! x3 O- o) Q& h3 ^tvb now,tvbnow,bttvb醃料：
$ [1 M. F! q9 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 [5 l4 b- O: O1 ^
鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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4 z; F) ~. W' P! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量芡汁：os.tvboxnow.com6 V- k- G0 K" x, F0 K+ L
* H; J9 d6 V8 R" E: o2 T茄汁3 湯匙，
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6 W' @: F7 u& O0 [6 _# N! r+ P4 Ltvb now,tvbnow,bttvb可樂 8 湯匙，os.tvboxnow.com+ D3 d6 Q$ c' M* \3 c+ v0 t$ n
% I; m& F- b3 D- e* `8 q+ Q粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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