返回列表 回復 發帖

茄汁可樂魚扒

相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素,而茄汁亦非常低脂,有助預防衰老、癌症和體重控制。
1 ?5 y+ L2 a9 T& N公仔箱論壇
% ^1 s' {+ S2 `+ o( `1 @+ ]- Q
; A8 G' ~$ u$ O6 z7 @7 k公仔箱論壇材料
" R8 G! P2 h+ b. `9 `5 f銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
6 e% D3 V) H, Q3 w  O) E& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# z; W5 S% Y
粟粉 上粉用
) N# O! q0 T4 {! L& w, x! S; F$ D5 Y0 d$ L
乾蔥 2 粒 [切片]
& ^2 \* q4 g. L# Zos.tvboxnow.com
4 a) o. [- K7 K. _" O  B4 wtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲 裝飾用tvb now,tvbnow,bttvb. p) Z4 ]( Z' W( S/ j
3 T- E2 g2 Z3 a1 ]9 i6 C

9 H# a* B* }# q4 E" C6 Ios.tvboxnow.com製法
8 C" A  {% J2 [1. 魚扒與醃料拌勻,拍上適量粟粉。
# h  w) \4 f0 |( P* [( W
/ ^8 e: l2 G& R" R# c* i: \8 w2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透,上碟。
# S' ^2 x/ ?3 R- G& fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N. I8 O4 i8 b$ X8 @: B( vos.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥,下芡汁煮至熱透,淋在魚扒上,飾以蔥絲。2 U# Y& f8 C' D+ g) X% g! r  c

6 {1 b" o! i" Z8 R# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 w: A% S9 N8 |( e4 [
調味# {" k& k' r) i
醃料:# k  @7 Q' @+ n
tvb now,tvbnow,bttvb4 D; K. K, t% p
鹽 1/2 茶匙,
- S) ^$ i) A5 r. Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n& j" E8 ^3 B  ^) ]6 o% s; @
胡椒粉
# w6 w' V" o9 T% K, u- u3 L8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A9 @# I, o8 Y# G# d3 I3 H9 s# y/ A, e* S  g' Q% W9 z
適量芡汁:os.tvboxnow.com  @. y/ N$ j5 B3 F
tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 N0 t  ]) p" T8 e7 j- ^: N! k/ ]+ L
茄汁3 湯匙,
9 Q+ B1 {% I* n. w8 ]os.tvboxnow.com
5 I, r' A' C9 e* P3 Y7 c, a8 S6 R+ `可樂 8 湯匙,
4 C2 V" s" v9 d% d8 F* Y; K1 ctvb now,tvbnow,bttvb
3 T6 ]6 `; X9 ~' c% t粟粉 1/2 茶匙,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ t+ z7 o! A2 v/ Q
- b" w" n* g9 Z7 ?
糖 1 茶匙
好似好好味,想试下整!
Thanks...
Suggest to use the chicken fillet, is it OK????:014: :014: :014:
我試過煮可樂雞翼,有你呢個食譜今次試吓煮魚扒先!
Never tried it with fish , should be tasty too ^^
返回列表