你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。' g( g( d" X5 h; {% o, v: g
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 F2 _5 b* W& s" H; U
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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" F2 e7 d) ~. O7 z" P3 c- jos.tvboxnow.com另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
; F! p2 S- \# Z) ^' S4 J/ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 r4 Y4 x& O% v' _9 A- }9 b) I
【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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/ z+ _% _/ k8 ]. \5 a做法：) U- f7 s, G8 L. a9 z5 n% M
1 d7 z7 M, N( U: H6 q) w# L {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇3 ^( [& f$ a8 K( f) d7 z
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。os.tvboxnow.com' p- C7 H0 N: j* b* A3 v) G* @( k
8 U" Z! U5 D) {2 P( ]7 W' L吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇. M$ U# t8 g- o/ s; C: O" _
7 Y- V& T5 J: B/ q5 R6 m9 |, Mos.tvboxnow.com效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。os.tvboxnow.com- _; }( ?, E3 e& v7 g3 H9 I
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【蕃茄芹菜汁】
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2 g9 O `( {" \! g9 z, Y7 L8 L3 n公仔箱論壇材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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" H8 K8 c7 a+ e4 y, B! o, J& }) j做法：公仔箱論壇9 E+ k* }" C) x" g/ ]
6 N: M g- H5 H& h }1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。os.tvboxnow.com6 s1 l2 K; u+ X% Z; _
+ o$ t* z6 D* p% }; v; @+ t, F2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。os.tvboxnow.com3 a2 E4 _$ G/ J; S& n) w& Y% f
8 \3 p; S1 d) h! ^ ]4 S% Gos.tvboxnow.com3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇+ y% F9 Q1 i, d: {
. Z2 N1 H- s% D* P5 g3 ltvb now,tvbnow,bttvb吃法：每日1杯。os.tvboxnow.com5 c9 r) b* y& l. k
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
$ U* g; a0 z! L7 {9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 J5 A+ F+ L0 L4 D' i9 m
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 D$ H' T: t0 Y9 v* z5 u$ @
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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& r$ O! e. E+ }- q0 U; _4 ^) Q三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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