如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”os.tvboxnow.com9 _- R6 U! N( p
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Q' p! n3 W, D( T+ B$ mos.tvboxnow.com 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c, ?/ S5 j* \7 k6 p5 [
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。os.tvboxnow.com6 R7 R- u7 d3 x, f5 ~
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+ m3 a( ^2 V+ b! V1 M' O* Q 前列腺保健之“吃飯”。
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9 s0 Z/ s0 n& ~) y5 p 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;8 `8 t0 E! E5 I; a! D. c4 D
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;os.tvboxnow.com& S4 b i l9 R; J4 a. R! V
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- E2 _0 s2 G" _- p% f 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。+ m! t- ^0 e. v1 N* w) ~; e7 {
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前列腺保健之“工作”。tvb now,tvbnow,bttvb8 D" ]- u8 _6 z8 A8 k! {1 E
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3 S) o1 k* a6 ltvb now,tvbnow,bttvb 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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* G4 O. z7 o$ q( g9 w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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, L% Q- n. B% Q$ G8 ~* V0 {os.tvboxnow.com 前列腺保健之“行走”。
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% [% N2 v) A" s4 aos.tvboxnow.com 行走方面，就不過說了。0 ~3 f; W2 q. X) X. D0 L
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S5 }" b: \- t9 { 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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; p# j" X0 ], O& f8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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3 i3 ]4 y* Z" `os.tvboxnow.com 前列腺保健之“娛樂”。
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 X0 }5 m: n4 h
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) B/ E# B" _) S% W8 ?+ X3 Z 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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1 n* P2 O# Z+ r7 b+ X9 K 前列腺保健之“睡覺”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% X* ~9 Z& a
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( }+ V) {5 T r 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。7 O! a5 K a4 {7 x
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( x3 \+ ?# f5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。公仔箱論壇4 r7 W% S2 j; K5 v! N: j) j6 \
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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