如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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8 M9 P$ `; _( T6 J6 E$ I 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 ^- H8 G2 y& h" t
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* C2 o4 U. i3 `/ k8 ^ 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇; `1 |; e- d- F; J L+ f, M4 a
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。os.tvboxnow.com0 j* h- X" o, Z) M
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' T+ H3 T: P9 T% v* q3 V公仔箱論壇 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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0 |. h) O: {& K) n& M$ U4 Utvb now,tvbnow,bttvb 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;公仔箱論壇* U# e1 k5 r% ?2 g" L4 v( ~$ q$ n
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;& s5 g$ w9 F0 x$ q
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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* I0 Z; p3 z; M. l$ q2 L公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ Q* S& e! E" f: @7 {8 T2 ]+ v
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6 ~8 f4 }5 \- r4 u4 m! jos.tvboxnow.com 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。2 l" ^( f( ?, ~
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2 k" t F9 b& ^$ p, K" utvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb! g( A# i3 p1 Z% ~
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行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb+ N) X2 v j7 }+ v% u5 ]' ~
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb# D5 T4 |7 n# z0 {# {' X* Q
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& [0 k/ R4 {. I$ Ios.tvboxnow.com 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。0 s+ P c5 D8 y- ?- H4 R. n
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1 d0 j4 b, i$ G" Y+ A- Ftvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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& | m3 P/ W2 W: [3 Z& @' p 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
) V, K( [; t8 F& o! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _/ R3 m; E8 ?) K Y z/ a% W1 C
. P6 J6 W- p( [) E! Qtvb now,tvbnow,bttvb 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。2 J4 p7 Z' I! m0 ?, c; K" r
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0 [3 ?# K }4 t0 v# F7 Gos.tvboxnow.com 前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。os.tvboxnow.com: d! {# Q# E% a) Z$ v" Q
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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