如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”: P4 z: r8 A6 O9 H# Q
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3 M4 }3 g5 H; ~% d 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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) Y" }) q+ \) |5 {$ T公仔箱論壇 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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# e( ]4 X( V8 V4 wtvb now,tvbnow,bttvb 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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4 |: ]6 C" K! E1 N9 A9 {, h 一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb3 p& @, u. _0 E4 N8 `( u* C
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& J* P( w/ h' l. T8 B4 m- F, y2 g) J# gos.tvboxnow.com 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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( l7 F6 q7 @, T! K公仔箱論壇 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。os.tvboxnow.com" W$ ^8 _* W$ r' j
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0 k$ A( r) ~0 r4 mtvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* u6 ~: U) k; ?, n
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1 E! t9 l% X* Bos.tvboxnow.com 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。2 C! I" B9 Y8 a9 L+ m( C6 Y
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。公仔箱論壇. g: T, Y( m% ~2 b% x
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% |) ~9 D" v P2 zos.tvboxnow.com 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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0 p# [8 V4 Z- e# ]% S4 X 前列腺保健之“行走”。os.tvboxnow.com* j8 d; L& j8 K
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行走方面，就不過說了。
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- H! i* A; }2 F' O9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 f3 x4 h1 L ^1 P: d
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。os.tvboxnow.com* n9 ?7 c2 ^% c
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. }$ Y/ L6 C4 R5 E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“娛樂”。+ p' V& d: ~, r$ w0 i: \
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0 ^5 t. ^7 c5 O0 O! w, G 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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* Z# f- v6 N. q1 L! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。
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5 ^3 l5 D! ~- b7 x" ?公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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w1 g1 m1 Z) H$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。- c: g T0 ?1 i. M5 C6 K( Y& r
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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