阿卡羅瓦三文魚

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(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& z. r# c6 w1 N; a
阿卡羅瓦三文魚1包
1 Z$ S7 W8 t7 G# z9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量5 {4 N! u: a5 n/ O
胡椒粉適量
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醬汁
4 m4 c6 q% O0 m! O2 Dtvb now,tvbnow,bttvb牛油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: `5 D5 {0 |& D. A
紅洋葱(切片)半個tvb now,tvbnow,bttvb' D; }* N; G! ?
蒜頭1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D# Q0 q/ I& M: [3 k$ v4 E
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
# w$ w+ r; [, k: j: Gos.tvboxnow.com番茄(切粒)6個tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 @% _  \4 Q; n" b$ K
番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V9 [9 F. C8 M3 @8 a% D
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙9 L* u% K2 q. e9 z/ N, T8 H
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙) W+ r/ ]8 X/ B0 N8 ?8 e
黃糖2湯匙& U2 x$ x+ R# g  [- g' ]( D6 C# ]
紅指天椒1茶匙os.tvboxnow.com' o: `( }: y4 _8 F; f
紅辣椒1湯匙os.tvboxnow.com: o) H; O# |$ i
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb! d# k1 `: r5 n
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製法
2 S# A/ ]7 l+ P! Ftvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
# c2 p$ S5 |+ R7 X$ X" C2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb) F' |8 `: r! b' n9 U. ?
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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