身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎？秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保濕度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，中醫師建議，不妨針灸或按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。tvb now,tvbnow,bttvb( l+ k, Q, }, s3 G4 `9 g
( T- y8 d& Z3 q ^2 j/ x公仔箱論壇皮在癢！7穴位先解身體的渴
5 e2 w5 T( [9 r3 pos.tvboxnow.com「冬季癢」與體內太乾有很大的關係。中醫師黃慧娟表示，若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨乾癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ f+ ^: `2 G* {% a
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此黃慧娟中醫師建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴；走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴；走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
" Q; i' I: ]+ ]$ x% c1 J$ K% Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。os.tvboxnow.com0 N* P* o+ B, [( f, A
3 Q/ ^8 \" G1 |& ]: W6 u g( [2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。
" O. O% u. `) j# g$ qtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y' }: @$ v5 N+ i+ N. L$ g# U" J3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
3 x2 @- s2 R# n5 ^) z8 ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 H1 g3 v; |' Q" n
4. 魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。
9 a# w: N. ]6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% {9 S0 o: R, @2 `: b! H, i+ V
5. 尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。. t# f O, r3 O5 s% S
0 d% \( z0 r7 T0 \$ _" b" H# H. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
. Y# c; L" \+ B+ r3 l3 T# D
1 U$ t2 d' o7 y9 R' w M W公仔箱論壇7. 合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。公仔箱論壇2 z; v* ]0 \3 K; @! ~% C3 p
8 i o# w* d* H7 _5 ^公仔箱論壇4 D- Z: K8 m6 n. x
平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防冬季癢的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 [/ o* o) d6 W; |; q9 P$ n7 M
% C5 x! G+ I( I" ^喝水止冬季癢 中醫教你怎麼喝
0 s! Y9 w9 D! a ]0 r$ ]& O止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但黃慧娟中醫師表示，每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。
* k# m& @$ X% {+ Sos.tvboxnow.com建議從事靜態工作的人，每天飲水量（c.c.）可用體重數值（公斤）乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分；而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
- N6 z4 e. X+ Bos.tvboxnow.com喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。" @- S2 S( ?0 a+ T6 J: p' I% x
( B/ x8 }+ ~4 Y7 O4 x1 z2 L0 V
http://tw.news.yahoo.com/止癢不用抓-超神7穴位-壓-得住-020520631.html |
發表於 2013-11-1 08:20 AM
| 
