最近煙霾來襲，天氣異常燥熱，讓人倍感疲倦，容易導致感冒不適；加上都市人飲食不節制，傷及脾胃影響消化，因而誘發其他腸胃症狀。中醫師推介數款食療湯水，有助祛濕滋潤脾胃，驅走體內悶熱不適。
$ U4 @5 s. ^2 V2 N9 Q& I/ tos.tvboxnow.com冷飲傷胃‧影響消化公仔箱論壇# ?2 ?6 A2 G) e, m; e
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除了外在因素，濕氣內困傷及脾胃也可成病，“脾胃負責水穀運化與消化系統，一旦脾胃受損就削弱消化和化濕功能，引致肢體疲倦、消化不良、腸胃不適、心煩口渴等濕困徵狀，而這往往跟我們的飲食習慣息息相關。首先天氣轉熱，大家都比平日愛喝水和冷飲，喝下去雖然涼快，不過人體正常體溫為36℃至37.5℃，突然喝下冷飲會使血管收縮、食道及胃部加上上端的括約肌收窄，要是大量飲水及經常衝擊胃部，一冷一熱容易令括約肌失調，就會削胃正氣，以致水濕內停，影響消化，輕則引致胃氣脹、胃炎，重則容易導致胃功能失調。其次，喝水太多會感到口淡，這時身體就會作出反應，吃些味辣、煎炸油膩的東西刺激脾胃，可是身體卻因灌水太多，腸胃消化不到而形成濕熱，使人心煩，小便短赤；肺弱者則見有咳嗽痰黏，全因中醫認為脾為生濕生痰之源”。os.tvboxnow.com) t5 {( t4 o6 V- W) n. U3 H; b% n
處理暑濕，重點當然就是清熱祛濕，大家可以選用一些具清暑解毒、祛濕解表的藥材製作簡單食療湯水，如板藍根、蘆根、綠豆等，或使用荷葉、藿香等性質微溫微涼的芳香化濕藥材煎煮，不過本身氣虛者，容易因體弱而反覆感邪，久病難癒，故在祛濕同時亦需補氣，以防黨、玉竹、太子參等材料入湯，以益氣固表。os.tvboxnow.com( q) U5 g! Z. d8 ]1 o$ ^7 X
慢喝冷飲‧避吃濃鹹& N" E+ b6 j3 b e9 t
除靠食療調理，另一方面還要改善飲食習慣，養好脾胃，提昇內臟運化功能，“夏天飲用冷飲時，不妨先喝一口在口中含著不嚥數秒，讓身體適應溫度後再緩緩吞下，減輕飲用時血管快速收縮反應。另為顧及脾胃，太甜太鹹、味濃的食物均少吃為妙，因為較難消化，對胃不好，另外亦應戒吃肥膩，容易形成胃部滯脹之物，譬如麵包、肥豬肉等”。
. p1 H& W1 f7 x& l' H$ F# q0 `/ Mos.tvboxnow.com此外，進入冷氣場所時最好添加外衣保溫，離開後亦應待身體稍為適應外在溫度才除下外衣。最後推薦一些食譜，有助大家消暑解熱以及潤肺滋補：
: C P- l, i" N3 htvb now,tvbnow,bttvb1.祛濕流感茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 ?2 D/ S; g7 L5 }
材料：藿香、佩蘭、薄荷、板藍根各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& i4 u2 W+ z
做法：所有材料加六碗清水煎30分鐘至兩碗水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z5 C3 I9 }# k7 g, Q8 c5 B. y
功用：板藍根消暑解毒，藿香、佩蘭化濕，薄荷疏風散熱，適合流感初起時服
6 i4 O! H; y5 ^0 ?0 N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.六汁飲
0 w6 F/ r; z, y9 T, t3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雪梨兩個、馬蹄十粒、鮮蘆根3克、麥冬15克、蓮藕半個、鮮茅根3克$ I* q& _4 P* q; r! u
做法：將所有材料榨汁同飲即可
- N' j. z. N7 l! b功用：清熱生津、潤肺、降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& S* ^: C/ j+ f" I2 `
3.補脾益氣湯tvb now,tvbnow,bttvb+ n3 d0 F4 y1 ]) p( x4 e9 q5 T
材料：太子參20克、防黨10克、陳皮5克、北杏15克、川貝15克、玉竹15克、百合15克、雪耳一個
8 a5 n& i1 z5 z0 R* o1 B1 O. c1 E$ V做法：所有材料加以八碗水煲個半小時，可加瘦肉調味
0 t/ x2 \* \, t5 j3 {. K功用：補脾潤肺、化痰止咳公仔箱論壇. B t$ n* n* C0 L& i$ h- I$ l
4.清熱消暑粥
( B5 O. }5 x7 ]0 f材料：馬齒莧15克、綠豆半碗、白米少許
4 D) x# f: k& H' i1 i R: l2 z3 Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：所有材料加入清水煮粥
3 j# I( G! [+ F* u# v3 g5 Vos.tvboxnow.com功用：馬齒莧清熱解毒、涼血，綠豆消暑止渴，白米調補脾胃
& q9 e [! c+ W註：以上均為二人分量 |
發表於 2013-10-29 01:34 PM
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