人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
3 n6 b+ {' s2 d0 F1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腹部熱敷: R+ L* p0 p8 G/ T$ W
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
8 i/ K/ O$ q7 c( P0 X8 t) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.經常敲膽經
; \/ Y. C5 s3 b$ p8 e2 f7 F0 E不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
8 v$ ~9 g) Z& ?3 Zos.tvboxnow.com3.熱水泡腳
: u+ p7 [5 l( K5 A晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 n2 H$ T& z$ m+ o; m N& K0 T
4.小型有氧運動os.tvboxnow.com: @& E& h1 ]% |+ N5 R# C
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
5 o% l& ?5 M7 @1 J* ]' [/ ^瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
3 ?3 R& z& P' P* R% |+ A5.足部按摩
$ [" o0 |( g7 N6 V0 kos.tvboxnow.com寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
; D+ |: A' J. r( B7 g$ v2 Gtvb now,tvbnow,bttvb6.多吃含維生素食物
1 X+ f: I9 V3 `* gtvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。: f+ x$ s! K0 x1 s" d" D( j) J7 A
7.吃溫熱屬性食物
) U/ _' w2 r- n7 U1 R( b$ G' j6 W吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb( A" b& }7 B7 I6 I" c& f3 [
8.多喝溫補茶
: n1 n" L+ }; W0 [. I公仔箱論壇多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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