1.紫菜 公仔箱論壇7 Z( H0 l0 u# q+ @" I
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 - O5 f/ L. j& ^: _- R
, Z1 H1 `% v! Y: t$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 ( O0 F0 i1 \/ r1 w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 $ N' P- N S3 f0 A, d2 F
$ r1 p5 ]! H) p* F( W: |0 a3.香蕉
/ `/ X1 R2 i# |; H9 Y9 Vos.tvboxnow.com雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
: ]* Z9 k+ D2 c+ btvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O- X! s0 X1 A: A
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5.紅豆 公仔箱論壇9 H' Q1 i8 T1 p! W' ^/ P
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T% O0 n: C+ ~+ p0 v
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6.木瓜
% y6 R9 Y/ A8 Y; j8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
* ~- h& a+ Q4 }- W: Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B# g0 E' ?1 w5 E! W
7.西瓜
* l k6 z! E# B公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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G) o/ A" j/ _. u3 s9 d8.蛋
$ [/ a. E1 t5 O: W/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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0 x7 J+ z' I# T A A/ eos.tvboxnow.com9.西柚
0 A; @% W7 k* Z; t+ k- U Los.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
0 ^2 D: E9 W5 B公仔箱論壇8 o" H( `* |4 n7 ?% S9 V
10.蒟蒻
/ q/ v/ ] z* `8 N1 {完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 os.tvboxnow.com9 M- V8 P+ ?% V7 m# s
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11.菠菜 os.tvboxnow.com- t2 Q" }# d. r( R4 T' x0 x
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r i0 p u* @3 `
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12.西芹
$ _& Z6 n, S4 X; y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇( T$ _7 }/ }- J5 m6 D& J. m
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13.花生
( O4 Y, d o6 ?* ~6 b含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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7 [! B; @: S/ F% ktvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
, C; u- h* s9 y2 J/ ttvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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7 [* I1 l, G0 z6 ^1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄 os.tvboxnow.com. ]7 }* Y" ~" R3 e' z2 D. \
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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